【動靜皆宜】
跑出生命力
無論跑步與人生都沒有所謂失敗，只要你堅持下去。
I have learned that there is no failure in running, or in life, as long as you keep moving.
―波士頓馬拉松冠軍 安比‧波爾富（Amby Burfoot）
面對逆境，有人逃跑，有人留下面對；我們有時跟世界賽跑，有時跟自己賽跑，人生是一場馬拉松，比的是「堅持」；而生命更像是一場接力賽，父母盡全力奔跑，只願交棒時，能給下一代更多的餘裕和溫柔。
適合跑步的人體構造
跑，又稱「疾走」或「奔跑」，在閩南語裡稱為「走」，是陸地動物足部移動時最快的方法，跟散步、走路不同處，在於會有某個瞬間是雙腳離地，而且需雙臂擺動平衡。古人以「走」、「奔」、「趨」形容跑的動作，「跑」字則始見宋代《廣韻》，本意為野獸以足刨地，後引申為逃跑、奔跑、為某事而忙碌等。
在石器與金屬武器發明之前，原始人類手無寸鐵，儘管跑速比不過四足動物，但光是身無皮毛、散熱容易這一點，就比毛茸茸的獵物跑得更持久，有些專家認為，人最早是透過耐力與團結獵捕；隨著時間演化，人體愈來愈適合跑步，比如雙腳站立看得遠、較長的「阿基里斯腱」、較粗硬的「足弓」和「足跟骨」……
馬拉松的由來
第一個因跑步而「聞名」者，應屬追日的夸父，儘管只是傳說，但這是「跑步」和「競賽意識」的重要連結。西周令鼎銘文記錄了史上的第一次賽跑：令、奮二人為周王的馬前卒，周王要他們跟自己的車馬比賽，贏者有賞賜，由令勝出，他因此鑄鼎頌揚周王的恩德。
至於今日風行的馬拉松比賽，緣起於西元前四九○年。「馬拉松」是希臘的城邦，當時雅典以寡擊眾，打敗波斯帝國，相傳士兵「費迪皮德斯」從馬拉松跑回雅典傳達捷報，卻因太疲累而逝世，後世便以馬拉松比賽紀念這場歷史性的長跑。經過多年演進，科學化訓練讓人類不斷跑出新成績，也影響了後續數種體育競賽項目，如鐵人三項、超馬等；現在長跑不再是運動菁英的專利，漸漸成為一般人鍛鍊身體和意志的活動，而原本被認為「體力不足」、「腳會變大」、「會危害生命和生育」，而被禁止參賽的女性，也在多位跑者的證明下，終於跑出一片天，一九八四年，奧運會首次正式納入女子馬拉松項目。
與自己賽跑
作家村上春樹在《關於跑步，我說的其實是……》中，引用了一位馬拉松選手的話：「痛是難免的，苦是甘願的。」跑步與人生路都難免疲累，一定要憑藉意志力，堅強地向前邁進。正因為辛苦，更能清楚感知到自己存在，跑步不為了贏過誰，而是為了諦聽自己的心律，欣賞沿途的風景。 如果非要有一個目標，就學習村上春樹，把「過去的自己」當作競爭對手，全力往前奔跑，永遠比昨天更好一點！
