【動靜皆宜】
高枕雲中臥
躺臥時，我們離地面與土地更近，
甚至會配合它們，而這就促成了一種特殊的聯繫。
我們卸下負擔，讓自己放鬆……
－德國 貝恩德‧布倫納《躺下的藝術》
古有「臥薪嘗膽」，越王句踐刻苦自勵，奮發圖強；今有「躺平主義」一詞，指不跟隨社會期待，無欲無求。無論歷經一天有多少考驗，都別忘了肯定自身的努力，也給自己一點「暫停」的時間，臥看雲起。
側臥 幫助調息養生
臥，本意為俯伏著休息，可為趴伏或仰臥，引申為睡眠。古籍云：「臥與寢異，寢於床……臥於几，故曰伏。」若躺在床上睡覺叫做「寢」，而趴在几上稱「臥」；順帶一提，坐著打盹為「睡」，閉目稱「眠」，而熟睡了以後叫「寐」。至於「躺」字，大概到明清小說才見此說法，指平臥。
古人認為仰臥不雅，推崇「臥如弓」。唐代醫學家孫思邈《千金要方》云：「屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。」認為側臥有益人體運行氣力；有「睡仙」稱號的陳摶（音ㄊㄨㄢˊ），在《希夷安睡訣》也具體記述側臥法：「左側臥，則屈左足，屈左臂，以手上承頭伸右足，以右手置右股間。右側臥，反是。」這姿勢恰如一把弓，若朝右則為「吉祥臥」，據佛家說法，可減少妄想，容易入睡，且不失莊嚴的威儀。
仰躺 符合人體工學
其實仰躺也有好處，比如脊椎呈現最自然的S型曲線、肌肉放鬆等、減少緊張性頭痛、緩解背痛等。睡覺時，要避免蜷曲如蝦米狀，因身體過於彎曲，會造成血液循環不良，並壓迫到胸腔跟腹腔；如要舉起雙手呈「萬歲」狀才睡得著，表示腋下的肌肉神經緊繃、手臂神經叢有問題，應就醫檢查。
寢具方面，應選擇適當高度的枕頭，如果額頭較高，表示枕頭太高，若下巴更高，代表枕頭過低，記得要讓額頭跟下巴保持在同一直線，才不會壓迫肩頸；躺枕頭時，頭部、脖子、頸部都要在枕上，中間不能有空隙或空洞，才能享有健康好眠。仰臥時，若腰和床中間有空隙，能輕易放入手掌，就有骨盆前傾的可能；可將毛巾捲起來，墊臥腰間，並於膝下放一枕頭，可避免起身時腰痠背痛。
