【擁抱安康】

靜心享受 藝術時光

藝術，不僅能美化生活、豐富心靈，也可以幫助我們療癒身心。將藝術視為一種療癒方式，可追溯到史前時代，當時人類在面對自然界的種種未知和恐懼時，會在洞穴牆壁上畫畫，藉此表達對大自然的敬畏和尋求安慰。

二十世紀初，愛德華‧亞當森是名受僱於英國醫院的藝術家，偶然發現病患透過藝術創作而獲得心靈舒緩，被視為藝術治療之父，他提到「將狂躁、憂鬱這種能量波動極大的情緒引導到繪畫中，可以擺脫抑鬱和極端的想法。」

其實，藝術療癒形式非常多元，包括：視覺藝術、音樂、舞蹈、戲劇……形式只是途徑，重要的是在創作或參與過程中，幫助人們探索內在世界、表達情感，進而找到自我、建立信心，並重新連結自己和他人的關係，變得更好。

粉彩，有趣簡單的藝術形式，人人都可輕鬆上手。在繁忙生活中，不妨給自己一段與內心對話的片刻，讓身心放鬆，以和諧穩定的步調，沉浸於藝術創作之中。請記得，每件作品都是獨一無二的，沒有好壞、對錯，只要好好享受創作的過程！　

作品名稱：心有所屬
 

材料工具：圖畫紙（畫紙、模板）、白紙一張、黑筆、白色筆、美工刀、軟橡皮擦、硬橡皮擦、膠帶（紙膠帶）、保護噴膠、粉條配色：自由
 

1. 畫紙四邊先黏貼透明膠帶或紙膠帶（寬1.5公分）。
2. 繪製模板：在模板上畫出一個大愛心形狀，將愛心切割下來，使用的是鏤空的模板。
3. 將模板放置在畫紙上，請調整好位置後，用膠帶固定。
4. 繪製愛心：選擇二至三種顏色，削粉鋪滿鏤空愛心。
   將白紙揉成紙糰後，用力按壓愛心上的粉末一邊轉動，此時會出現圓形的圖案，以此方法連續製作好幾個圓，將大愛心填滿。
   第一次噴上保護膠。
5. 確定保護膠乾了之後，選擇一種顏色，在大愛心的右側，削一些粉，再用指腹輕輕抹勻，畫出陰影面。
   第二次噴保護膠，等膠乾了之後移除模板。
6. 用白色筆，在大愛心的右側，畫上白色反光。
7. 畫剪影：使用黑筆，畫出想要的剪影圖樣。
8. 背景可選擇三種顏色，從淺色開始上色，第二層顏色加深、削粉範圍縮小，第三層顏色最深，削粉範圍更小。

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