【動靜皆宜】

淚 閃閃發光

從我流出的眼淚裡／許多花兒都盛開了

而我的嘆息化成了／夜鶯的合唱

        ―德國詩人　海因里希‧海涅〈從我流出的眼淚裡〉

哭泣，是複雜的分泌運動現象，也是嬰兒釋放訊息、成人宣洩情感的方式。而淚水更是力量，釋放壓力，帶走憂傷；哭泣並非軟弱，正視情緒，是堅強的第一步！

分「淚」－三種眼淚
 

淚液是人體血液中的水分，自淚腺泌出，其中包含了蛋白質、酶、氮和鹽分，所以嘗到眼淚時總帶點鹹味。而流淚的原因包括生理性流淚，眼睛藉由淚液溼潤眼球，避免乾眼症；再者，是反射性流淚，如切洋蔥、沙子飛進眼睛裡；最後則是情緒性眼淚，我們會因悲傷、憤怒、恐懼而哭，也會喜極而泣。

情感性眼淚富含腎上腺皮質激素和催乳素，這或許是哭過便覺得輕鬆些的原因，專家認為情緒性哭泣是人類進化的轉捩點，我們不僅會因自身的情緒而哭，也會同理他人的情緒，並在流淚後得到情緒上的滿足。流淚通常還會伴隨其他生理反應，如心跳和呼吸加速，某些動物也會落淚，但牠們不會流下情緒性眼淚，而是會以其他行為表達傷心，比如嘶叫、停止進食等。

各有各的淚水
 

因情之所至而掉淚，似乎是人類的共通點，但隨國情不同與歷史發展，各國表現也大異其趣。俄羅斯諺語：「莫斯科不相信眼淚。」在寒冷的莫斯科，眼淚被視為懦弱，人人都得自立自強。十八世紀啟蒙運動時，英國人肯定眼淚是真情流露的表現，當時的報章雜誌因而愈發煽情；但隨著法國大革命爆發，主流社會開始批判哭泣，英國人的性格亦轉趨理性、克制。

印度的元旦被稱為「痛哭元旦」，因為他們感嘆時光易逝，所以在這天抱頭痛哭；另外，他們特別包容嬰兒的啼哭，就算嬰兒在電影院爆出哭聲，任何人都不會生氣或譴責孩子的父母。向來樂天的泰國人，最忌諱在公共場合大哭、大笑，而守禮的日本人，在任何場合上都會壓抑淚水。韓國人則選擇盡情釋放，把「愛哭」定義為深情，在歌謠與文學上常有流淚的表現，並善以蟲鳥的鳴叫比喻哭聲。

眼淚是珍珠
 

至於壓抑的華人社會，常聽見「男兒有淚不輕彈」、「寧可流血不流淚」等話，並視哭泣者為「弱者」；但孟姜女能「哭倒」長城，顯然哭泣被暗喻為力量。流淚可獲得外界幫助、與所愛之人建立連結，也可自我安撫，而每次度過情緒洪流的衝擊，正是一點一點地增加勇氣。

淚流滿面不是脆弱，而是堅強得太久。我們要堅信自己有「復原」的能力，也要學著調節情緒，並在閃爍的淚光中看見、理解、涵容自己；當走過那段艱辛的路，就會發現淚水不但洗滌了心靈，更發出珍珠般柔潤的光澤。

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