【身在心在】
強項不屈 堅持到底
好一世紀个長篇從亭亭少女个嬌羞／寫到全頭華白个自在
妳一路硬頸／柱等柺杖仍從毋低頭
―史蘭亭〈硬頸个女人〉
伴侶情深，正如天鵝「交頸」，別離時又「引頸翹望」，盼著早日相見，當然也偶有「臉紅脖子粗」的時候；在感情裡，別做一棵扭曲、執著的「歪脖子樹」，要相互鼓勵，也要各自成長，才能做一對相伴、健康的愛情樹。
健康「拉頸報」
脖頸，口語稱「脖子」，前為「頸」，後為「項」，支撐頭部，連結軀幹，是重要的生命通道，更是輸送大腦重要信號的「電纜」，內藏脊椎、氣管、食道、咽喉、頸動脈、淋巴結等，所以把脖頸照顧好，對健康也大有助益。
許多人因長時間在電腦前工作，或使用手機的姿勢不正確，導致脖子前傾、背部拱起，俗稱「烏龜頸」；建議使用三Ｃ產品時，可挺直背部貼椅背，鍵盤高度與前臂平行，收下巴，視線平視略往下十五度，且每半個小時應起身活動，讓肩頸好好放鬆。另外，要預防睡醒時「落枕」，平時可練習放鬆頸部肌肉：先保持頸部正中姿勢，讓後腦與尾椎成一直線，感受頸椎向上延伸；接著轉動頸部向左看、向右看，再交替將兩邊耳朵朝肩膀貼近。
長頸與硬頸
分布於泰緬邊境的「巴東族」，即俗稱的「長頸族」。當地女性自五歲起就會在脖子、四肢套上銅圈、銅環，到了十歲，每長一歲加一環，累加至二十五歲止；巴東族裝飾脖頸，最早是為了驅趕野獸、向龍圖騰致敬，後期漸漸以長頸為美，其實脖子並沒有變長，只是肩膀跟鎖骨向下沉而已，但奇特的視覺效果依然吸引無數遊客，並以合照與賣手工藝品為主要收入。
巴東族的脖子文化顯於外，而對於客家人來說，「硬頸」是傳統精神的內核，意指頸項硬挺，不肯輕易低頭折腰。硬頸一開始是負面字眼，形容對方頑固、不聽勸、不知變通，直到西元一九九八年，臺灣客家公共事務協會推動「還我母語」運動才有所轉變；協會的第一屆理事長鍾肇政發表〈客家人語〉：「歷來，客家人多以『硬頸』自許、自傲。誠然，這是值得珍視、驕傲的客家人特性……」加上媒體報導推波助瀾，「硬頸」的涵義才由貶轉褒，轉為「堅持不懈的毅力」。
虎項金鈴誰來解
從前有位法燈禪師，性格豪爽，不拘泥於戒律，一般僧侶都不願與他往來，只有法眼禪師尊重他。某天，法眼禪師問：「老虎的脖子上掛了一個金鈴，誰能拿下來呢？」大家面面相覷；此時法燈禪師回答：「就讓繫上金鈴的人解下來。」
事出必有因，如肩頸痠痛是出於姿勢不良，除就醫外，還要養成良好的生活習慣，否則醫師的幫助也有限；同理可證，不良的習性也得自我反思與修正。生命是自己的課題，而「返回心靈的家」更是一生的功課，解鈴終需「繫鈴人」！
| 女王頭的危機 |
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野柳地質公園以「女王頭蕈狀岩」聞名，但因長期風化，女王的脖子愈來愈纖細；西元二○一三年，其脖圍還有一百二十六公分，今年四月測量，只餘一百二十公分，女王頭隨時有「斷頸」的風險。
近年相關單位都致力於保住女王頭，比如塗抹奈米藥劑，但歷經九個月的努力後宣告失敗，目前只能盡量補強，也開始推廣一旁的新景點「俏皮公主」；這是鬼斧神工，更是大自然的規律，我們能做的也僅是珍惜眼前的風景，也尊重「女王頭」想要「退休」的意願吧！ |
