【守護健康】
預防老年跌倒
病友安全為醫療品質的根本，尤其是預防長輩跌倒，目前已成為醫療體系中的重要課題之一，醫療團隊和長輩、家屬共同努力，為長輩的安全把關，讓照護更加周全完善，盼每位長輩都能健康平安。
跌倒，不容輕忽
跌倒是住院病友經常發生的意外事件，雖然看似輕微，也未必是由疾病所引起的，但跌倒導致的傷害程度，有時不低於疾病本身，輕度傷害為擦撞、瘀腫或撕裂傷，而重度傷害則為骨折或內出血。
隨著社會變遷、人口結構改變，臺灣六十五歲以上老年人口占總人口比率達百分之七，這表示臺灣已邁入高齡化社會。根據衛生福利部國民健康署一○六年「國民健康訪問調查」，六十五歲以上長者中，約每六人就有一位在一年內曾經跌倒。長輩發生跌倒意外，對健康與生命有一定程度的威脅，也可能造成病友除了疾病外的二度傷害，著實不容輕忽。
容易跌倒的高危險群
以下這些容易跌倒的高危險群，需要大家特別關懷與留意：
一、年齡大於六十五歲。
二、主訴有頭暈、眩暈、虛弱、無力等症狀。
三、視力異常。
四、服用鎮定安眠藥、軟便劑、降壓劑、利尿劑、降血糖藥物。
五、排泄不正常，如腹瀉、頻尿、失禁等，或者如廁需要協助。
六、過去一年內有跌倒經驗。
七、無法自行平穩站立；或是步態不穩，需使用助行器、枴杖、輪椅等輔具。
八、無法獨自下床或行動不便。
照護，從居家做起
年長者因身體功能日益下降，影響視力、聽力、肌力、身體平衡感，行動較不方便，都是容易造成跌倒的因素。關於年長者的健康、居住、社會活動等狀況，特別要注意日常起居有困難或無法自理，需子女、配偶或看護照顧的長輩，當老年人口愈來愈多，如何做好長者居家照護，無疑是我們必須重視的課題。
居家環境是每個人最熟悉的場所，照護目標就是改善日常生活，讓長輩在家中能獲得適當的照顧，提升生活品質及促進生活的獨立性。
預防長者居家跌倒的建議
根據衛生福利部國民健康署的統計，年長者最常見室內跌傷地點前三名為臥室、客廳、浴室。不過，跌倒其實可能發生在任何場所、任何情境下，呼籲長輩及家屬，預防跌倒要從生活細節做起，包括了做好居家環境安全措施、規律運動、正確且按時服藥等，都是防跌的好方法！
居家環境安全的注意事項
一、地板乾淨又暢通，行走活動沒煩惱，請穿著大小合宜的衣褲，鞋子要大小合適、平穩、防滑、低跟，若鞋底磨損應更換。
二、居家照明要注意，看得清楚不跌倒，在臥室、樓梯、走道、廁所應留一盞燈，以預防夜間下床因照明不佳而跌倒。
三、樓梯安全要顧好，上下樓梯更可「靠」，要有穩固的扶手，要能輕易開關燈。
四、浴廁防跌做得好，洗澡如廁沒困擾，浴室放置防滑墊，洗臉盆及馬桶旁加裝扶手；馬桶的高度不宜太低，以免長輩因坐起不易而 跌倒。
五、臥房環境規劃好，起床活動精神好，床的高度不宜過高或過低，要方便長者容易上下床，床邊要能輕易開關燈。床邊應有放置助行器或枴杖的空間，以便長輩上下床時拿取。
六、長輩下床或改變姿勢時，應採漸進式且動作要放慢，睡前減少飲水量，並排空膀胱，避免半夜上廁所，有助於維持睡眠品質。
一起來做防跌運動吧！
研究指出，適當的肌力訓練、平衡訓練，能提升老年人肌力、平衡感、整體活動能力及日常生活表現；再加上衛教宣導，使長輩對防跌有正確的認識，往往能有效降低跌倒風險及跌倒發生率，同時提升活動參與意願及生活品質。在此邀請長輩透過影片，一起來做防跌運動吧！
安全無虞的醫療環境
病友安全是醫院臨床實務很重要的部分，經由跨領域、全方位的團隊合作，提供安全無虞的醫療照護與環境。醫護人員需確實執行防跌措施，加強做好病友跌倒的評估及預防，並將防跌知識應用於病友及家屬的衛教上，而病友及家屬也請配合醫護人員的指導，相信能夠幫助病友減少發生跌倒的機率，或是降低不慎跌倒後的傷害程度，真正享有平安人生。
