【明心花園】

從五感出發 感受當下

您仔細感受今天的情緒了嗎？自己處在什麼樣的狀態呢？是放鬆、焦慮，還是平靜呢？不妨緩一緩，放慢腳步，看看生活周遭，感受身心與外在的連結。

現在，請花十分鐘的時間，專注於五感，透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，讓我們更全面地覺察，體驗當下的每一刻。

1. 視－請記錄身邊的五種物品
2. 聽－請記錄身邊的五種聲音
3. 嗅－請記錄身邊聞到的五種氣味
4. 味－請記錄今天吃的五種食物味道
5. 觸－請記錄身邊五種物品的觸感

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