【專題企畫】
生活散步
這個世界不缺少美，缺的是一對善於發現美的眼睛。
－法國雕塑家 奧古斯特‧羅丹
現代社會，每個人都為了生活、為了理想，忙忙碌碌，片刻不得閒。彷彿一慢下來就會脫隊落伍，深怕會被超越。其實，漫長的人生旅程，不可能永遠都在衝刺，也不可能永遠領先；太過緊繃的身心，就像是拉太久的彈簧，容易彈性疲乏。不妨偶爾放慢節奏，給自己一點時間，休息一下。散步，就是休息的好選擇。
什麼是「散步」？
散步和行走，看起來是相同的動作，都是利用自己的雙腿，進行空間移動的過程，但在意義上卻有很大的差異。行走通常帶有目的性，跟搭公車、開車、騎Ubike一樣，都是從甲地前往乙地的一種交通手段；散步則不然，它不帶有目的性，既不是去上班，也不是上課，不是要去餐廳吃飯、超商買日常用品，更不是急急忙忙趕往另一個地點。那麼，散步要怎麼開始？就從下個路口開始！
看到車水馬龍的街道、熙來攘往的人群，腳步也不由自主地跟著加快。有時，我們或許可以先別急著趕路，稍微放慢腳步，整理一下情緒，然後想一想：「我真的需要這麼趕嗎？」如果答案是否定的，再問自己：「如果慢下來一點點，事情會有影響嗎？」如果答案也是否定的，請給自己十分鐘的時間，展開一場名為「散步」的小旅行吧！在下一個路口轉彎，走往一個全然陌生的方向。轉一個角度，就會發現在平凡無奇的風景中，也能找到不凡的美感。每條道路、每個巷弄，都有它獨特的魅力與故事，每個轉彎處，只要用心觀察，就會有驚喜。
用心旅行
散步，沒有目標，沒有時間限制，唯一的標準就是你。這是專屬於你的旅程，你的方向，你決定。所以散步時，請把心靜下來，聽聽自己想去哪。隨心所欲，任意漫遊，欣賞沿途景致，感受自己的生命，感受周遭環境的美，並從中獲得樂趣和喜悅。
散步時，請放下手機，關掉社群軟體，拔下耳機，然後用穩定且舒適的步調，慢慢向前走。注意自己的呼吸，感受空氣自鼻腔進入胸腔，又從胸腔排出鼻腔，氧氣和二氧化碳不斷循環，延續了我們的生命。
散步，不只用雙腿，也用眼睛。請抬頭仰望天空，今天是深藍色還是淺藍色？是晴天或陰天？感受得到太陽的溫度嗎？再把視線移到前方，有看見樹嗎？每一種樹都有不同的葉片、枝幹，即使都是綠色，如果仔細觀察，也可以發現各種不同的色階，有深淺不一的綠。再往前，看見花了嗎？如果有，請停下腳步，花點時間仔細觀察，就會發現每一朵花都不一樣，每一種花的結構，也繁複地令人驚歎。
散步時，經過身邊的人事物，你可曾察覺他們的特別之處？每一個人的服儀、姿態、表情，每一棟建築的高度、材質、顏色，都有自己的特殊樣貌。你可曾發現投射在街道上的陽光，分分秒秒都在變化，街景也因光影變化而有了動態。 如果我們能把注意力放在這些小細節上，你會發現，即使是在車水馬龍的城市裡，也有許多美好事物，值得我們好好欣賞。
散步激發靈感
大家可能都有類似經驗：遇到難解的問題或事情，怎麼也想不透，結果去走一走或洗個手，忽然靈感就來了，問題也因此迎刃而解。這是為什麼呢？
因為久坐思考，肌肉和精神都緊張緊繃，反而會降低專注度；而散步能讓人心情放鬆、感受自由，靈感與創意便源源不絕。因此，古今中外許多具有創造力的文學家、藝術家和科學家，都非常喜歡散步。
人行道
在城市裡，為避免塵土泥濘，大多會鋪設行人步道，只是平時我們總是來去匆匆，不太會去注意路面的材質和花樣，如果仔細觀看，會發現由水泥、磚頭、石板、木板等各種材質鋪設的地面。有些具有防滑性，有些具透水性，有些透過不同石板交互排列，形成一種韻律的美感；拼貼規則也各有不同，有些拼成幾何圖形，有些呈不規則狀，有些則排列成特定字型或美麗花朵。
像是臺北市政府後門附近，有一片以紅、綠、黃三色組成的六角型地磚，還有以黃、藍兩色鋪設成扇形圖案，如波浪般充滿躍動感。走過路過，不多看兩眼，是不是真的太可惜了？
熱愛散步的歷史名人
生物學家達爾文：習慣在實驗室附近散步，那條小徑他稱為「思考之路」。
心理學家佛洛伊德：每天吃完晚餐，總會在維也納環城大道疾走。
音樂家貝多芬：常在維也納的森林漫步，且總會攜帶文具和五線譜。
科學家愛因斯坦：喜歡在河邊散步，想到什麼就拿出筆記寫下來。
文學家托爾斯泰：總在自家莊園散步，坐在長條木椅上沉思，尋找寫作靈感。
路燈
明亮的路燈，是城市的一大特色。日落時分，路燈便會亮起來，帶給我們照明與安全，直到太陽升起才會熄燈，完成它一個周期的任務。常見的路燈，是由一根柱子高高撐起，擴大它的照明範圍，同時又不會讓來往的人感到刺眼，這是經過巧思設計的結果，並非偶然；一般燈桿都是灰色圓柱，但如果你仔細看，每個地方也有不同的造型。
例如臺北市市民廣場，配合市府大樓結構，特別設計成方形；大度路底關渡橋前，是優美的水鳥造型，呼應自然特色；繁華的西門町街區，有的是紅色柱體，有的柱身本身就是發光源，非常具有現代感；中山堂入口的立燈，則是復古風格的銅製燈座，美得令人著迷。
植栽
散步途中，總能看見許多綠化植栽。如安全島，原本是一種交通設施，用來分隔行車路線，但一般也會在這裡種植各種植物，像是綠化草類、高度適中的矮籬型灌木：杜鵑花、七里香、仙丹花等，可減少對向車燈互相干擾。另外，也有夏天用來遮陽的喬木類：樟樹、菩提樹、臺灣欒樹、木棉樹、阿勃勒等。除了公共植栽之外，民眾種植的花草，在眾多「綠手指」的栽培下，也總是盛開怒放，令人驚豔；磚牆、石牆上攀爬的青苔、地衣，看似不起眼，實則姿態萬千，頗有可觀之處。
公共椅
街道上或公園裡的椅子，除了供行人休息外，同時也具備造景的功能。走累了，坐下來休息，也可以欣賞每一張椅子的不同。馬路邊、公車站旁設置簡單的鋁製椅，儘管貌不驚人，卻是相當實用，是腿痠行人的好朋友。公園裡則會出現優雅的石椅，坐起來還特別涼爽；木椅材質上最符合自然，有時也會因地制宜做成圓弧狀、波浪狀，增添視覺上的變化。走走坐坐，欣賞落葉飄飄，陽光自林蔭灑落，總是能讓散步更加有趣。
人孔蓋
印象中，道路上的人孔蓋都是一塊圓圓黑黑的鑄鐵，似乎毫無特色可言，但真是如此嗎？若用心觀察，會發現人孔蓋其實也是一種風景。在早期，人孔蓋確實多半為制式樣貌，以「市徽」或「單位（如臺電）」名稱為主。近年來開始以在地文化或風景特色為素材，將人孔蓋製作成精美的藝術品。因此，當您散步時，踏過人孔蓋，不妨仔細欣賞上面的圖案，或許會有意外的驚喜喔！
觀察筆記
散步時，可以把所見、所聞、所感都記錄下來。有的人習慣用寫的，那就帶個筆記本；有的人喜歡拍照，那就帶個相機，智慧型手機也是相當方便的選擇。如果你會畫畫，那不妨試著把一片葉子、一顆石頭畫下來。一日一日，點點滴滴，你會發現自己的觀察力愈來愈細膩。
用耳朵散步
聽覺是人類最原始的感官，也是我們認識環境的重要方式。一個地方有視覺的「風景」，就有聽覺的「聲景」。每個地方的聲景都不同，就像指紋一樣。你有多久不曾好好聆聽周遭的聲音了呢？散步時，不妨也試試，你能聽見多少聲音？它是悅耳舒適的，或是不嘈雜的？它是人造的，還是自然的？當我們張開耳朵聆聽時，你會發現有別於視覺以外的新世界。
用鼻子散步
「聞」，也是一種「覺知」的方式。氣味無所不在，隨著呼吸進入體內，喚起我們的嗅覺，在心底繪成一片地圖。我們可以閉眼不看，掩耳不聽，但不可能不呼吸。人類的嗅覺雖然不如動物靈敏，卻最容易引發感官的記憶。每座城市、每條巷弄，其實都有自己特有的味道。因此，當我們走到一個地方，試著聞聞看，它跟你熟悉的地方有什麼不同？
無論去哪散步，往什麼方向，想要走多久，最重要的，就是安全。因為，散步是放飛心靈的自我之旅，但最終總是要回家。結束後，請默默給自己一個掌聲，感謝自己的陪伴，陪自己走完這一段；感謝身體的成全；感謝眼睛、耳朵、鼻子等感官系統，讓我們能夠盡情體驗這世界；感謝自己尚存一顆好奇的心。有機會，再陪自己散散步吧。下次，還會遇到什麼有趣的人事物呢？衷心期待。
