【守護健康】

遠離乾眼症

避免刺激，充分休息，正確熱敷， 常保眼睛清澈明亮。
 

隨著網路時代來臨，人們長時間使用三Ｃ產品而忘了眨眼睛，使得我們的靈魂之窗－眼睛，可能陷入缺水危機，引發「乾眼症」，而嚴重乾眼症甚至會造成角膜炎等併發症，不可不慎。

根據衛生福利部中央健康保險署統計，罹患乾眼症的人數，每年以百分之十的速度成長，再加上手機使用者的年齡層下降，乾眼症有年輕化的趨勢，因此如何治療及預防乾眼症成為一大課題。

乾眼症之成因

乾眼症是眼科常見的慢性疾病，造成此症狀有兩個主要原因：
 

一、淚液分泌不足：

這是最常導致乾眼症的主因。如：年長者淚腺功能降低、淚腺發炎、感染、外傷、長期使用藥物（青光眼藥、高血壓藥、鎮靜劑等）、睡眠不足、長期佩戴隱形眼鏡等，皆可能造成淚液不足。

二、淚液過度蒸發：

長時間專心開車、盯看電視螢幕、電腦前工作或長時間使用手機等，會導致眨眼次數減少，以及長期處在過於乾冷或強風燥熱的環境下工作，都會刺激淚液過度蒸發，進而導致眼球表面無法保持溼潤、眼睛乾、畏光、異物感、疼痛、一直流淚、產生黏稠分泌物等。此因素與我們的生活習慣密切相關，因此近年來愈來愈受到重視。

乾眼症之症狀

一、眼睛灼熱、刺痛、搔癢、畏光、發紅、疲勞。
 

二、佩戴隱形眼鏡，感覺眼內有異物感、不適。
 

三、眼睛分泌不明黏液，以及經常流淚不止。

乾眼症之好發族群

一、罹患慢性疾病者：如糖尿病、腎功能不全等。
 

二、藥物使用者：如抗憂鬱、抗過敏、降血壓等藥物。
 

三、自體免疫功能出現障礙者：如乾燥症、類風溼性關節炎等。

四、動過手術者：如眼睛曾動過雷射手術等。

五、經常過度使用眼睛的工作者：如工程師、辦公室工作者、繪圖設計師等。

乾眼症之治療

乾眼症的治療方式，分為藥物治療及手術治療兩種，針對嚴重程度不同之患者，分述如下：
 

一、輕微乾眼症患者：

可以點人工淚液（有藥水、藥膏、凝膠等可選擇），並於點藥前先做熱敷，有助藥效提高，促進循環作用。

二、中度乾眼症患者：應避免外在因素刺激眼球表面，例如：可戴擋風或保溼眼鏡、避免風直吹眼睛、降低室內溫度及增加溼度，減少淚液蒸發；或以「栓塞法」、「電燒法」等手術阻塞淚小管開口，減少淚液之排除，並且增加淚液量。

三、嚴重乾眼症患者：

應使用含類似淚液及富含生長因子成分的自體血清製劑。若擔心眼球過度乾燥造成傷害，可進行「眼瞼縫合術」避免病情惡化。

此外，針對乾燥症等自體免疫疾病患者，必須由風溼免疫專科醫師，開立刺激淚液分泌及自體免疫製劑之藥物。

如何預防乾眼症

想要預防乾眼症，但不知如何在生活中著手嗎？可以跟著我們這麼做喔！
 

一、避免眼睛受到外在刺激：

應遠離出風口、電扇或吹風機，避免直吹眼睛；切勿長時間暴露於空氣汙濁場所，無法避免者應佩戴護目鏡來保護眼睛。

二、眼睛適度休息：

用眼三十分鐘，休息十分鐘；用眼過程中可增加眨眼次數，因眨眼能將淚水均勻分布在角膜和結膜上，保持眼球溼潤。

三、維持規律的生活作息：

如睡眠充足、早睡早起、避免熬夜。

四、不宜經常佩戴隱形眼鏡：

尤其是乾眼症患者，眼角膜容易受傷，故不建議長時間佩戴隱形眼鏡；佩戴者一旦出現不適之情形，應立即取下並且盡快就醫。

五、飲食攝取：

須均衡飲食，多吃含維他命Ａ（如：紅蘿蔔、深綠色蔬菜）、維他命Ｃ（如：柳丁、柑橘）、維他命Ｅ（如：堅果類）的食物，以及omega-3含量較高的魚類（如：鮭魚、鮪魚、比目魚、沙丁魚、鯖魚及鯡魚等），少吃油炸物。

六、熱敷眼睛：

可輕閉雙眼，將乾淨的溼毛巾擰乾後（水溫為一般洗澡水溫度）覆蓋於眼上，每天至少一至二次，每次十至十五分鐘，毛巾冷了就要換，因溼毛巾須頻繁更換才能保持溫度，較為不便，故恆溫熱敷眼罩也是不錯的選擇。