【專題企畫】

一人旅－探索自我

勇敢揚帆，乘風破浪，整個世界都會助你啟航。
　　　　－行天宮平安心語

人生就像一趟旅行，每個人都有自己的生命冒險，為心靈加滿熱情，為雙腳加緊行動力，遼闊的世界就在眼前，任我們恣意徜徉！

拓展．精神的疆域

美國文學家梭羅在《湖濱散記》中建議人們：「你應該成為探索自己心靈世界的哥倫布，去開拓新的航道，不是貿易航道，而是新的思想航道。」「如果你將目光朝向內在，就會發現，其中有一千個領域尚未被真正看見。」勇於拓展精神疆域，對自己有更深刻、全面的理解，才能活得真摯而完整。

每個人的生命經驗都是獨一無二、無可替代的，只有自己可以真正懂得自己，因此一個人的時候，最適合傾聽內在的聲音，回歸現在的自我，調整人生的方向，從「心」啟程。

獨處，是一種能力

在忙碌的現代生活中，「獨自一人」的時間是非常寶貴的，那正是可以和自己好好相處的時光。

獨處，是放鬆與沉澱的最佳時機。善用這段時間，從內心深處，看清楚自己的真實面貌，發掘自我的特質與潛能，心中自然會湧現滿滿的正向能量，培養出「孤獨力」－一種坦然面對孤獨的能力。

擁有「孤獨力」的人，更忠於自我，也更有自信，因而能散發獨特光芒，走出專屬的幸福之路。

從覺知出發的「心」旅行

獨處時，對自己的心靈狀態、生命經驗多一點覺察，甚至透過持續且特定的觀照方式，有意識地培養就在當下、不帶評判的覺知，能幫助我們，和自己的內心產生更親密的連結。

我們可以停止所有外在活動，像進行一項實驗般，坐下或躺著，沒有待辦事項，只是單純地覺察自己的呼吸、念頭、情緒，朝向內在的寂靜，展開從覺知出發的「心」旅行。

氣息總是不斷地進出我們的身體，藉以維繫生命。既然我們不能缺少呼吸，那麼就藉由觀照自己的呼吸，來將注意力帶回當下吧。維持覺察是需要練習的，剛開始的時候，呼吸很適合作為覺察目標，幫助我們以更好的穩定性進行觀照，讓注意力保持在此時此刻。

當然呼吸是重點，不過觀照本身才是關鍵所在。我們的心念容易動搖散亂，若我們持續不斷地練習，會更熟悉內心之中，各種情緒及念頭如何生起、消失，我們的心將慢慢學會，如何在各種狀態下穩定自己，並且擺脫過往負面經歷的影響，不斷回到我們擁有的唯一時刻｜也就是當下此刻。

照顧好這一刻，下一刻就變得極富創造性，因為我們保持著覺知，不預設立場。日復一日、每時每刻，我們都有觀照的能力，藉由這種覺察的意識，發現未來有更多的可能，並且為人生方向做出選擇－繼續原來的路徑，或者改變目的地。觀照就像一個內在的導航系統，引領我們明白自己是誰、想過怎樣的生活。

理想的人生圖像，已在心中浮現了嗎？那就趕緊踏出第一步吧！夢寐以求的生命地標，就在前方等著我們！

悠游．浩瀚的書海

關聖帝君傳世明訓：「讀好書、說好話、行好事、做好人。」首句就啟迪我們，應多讀有益的書，學習正確觀念，累積人生的智慧。 今日好書的範疇更加寬廣，不再只是圖書或文字，也能是一首歌、一齣戲、一部電影、一場演講，甚至是一張照片、一幅圖畫、一片風景，乃至是人生閱歷，只要能讓我們作為借鏡、產生反省，或是於心靈上有所領悟、感動與成長，都能算是好書的範圍。

在家裡找個自在的「讀書角」，選擇風格優美、意蘊深遠的藝文作品，一個人靜靜品味，也是在讀好書。跟著創作者的腳步，探訪他們的藝術世界，那麼閱讀也是一種旅行，「讀萬卷書」原來就是「行萬里路」！
 

內在風景

文學，是文字的藝術。透過文學家的生花妙筆，我們可以跨越疆界，遊歷於不同的時空。尤其是以旅行為主題的文學，作者藉由對自然景物、建築古蹟、風土民情等旅途見聞的敘述，加上對歷史發展的理解，寄託個人的思想與情懷，融合理性與感性，不僅描繪出外在世界的風貌，也呈現了作者的內在風景。

讀希臘史詩《奧德賽》，跟著尤利西斯進行海上探險，抵達一個又一個陌生的國家或島嶼，不由得感到驚奇與震撼；讀中國北魏酈道元的《水經注》，彷彿返回古代，遊覽一百三十七條河道的沿岸風光；讀臺灣當代謝旺霖的《轉山》，跟著一名騎單車的年輕人，從雲南麗江古城出發，最後到達西藏拉薩，長途漫漫，路行千里，歷經無數艱險，有一次竟「前輪卡在岩縫下，而後輪和雙腿完全懸盪在斷崖之外」，堪稱驚心動魄……藉由文學家的旅人之眼，看遍世界的廣闊豐美，也對於讀書、旅行與人生，有了更加深刻的體悟。

審美眼光

繪畫，則是一種視覺藝術，用筆、刀等工具，墨、顏料等材料，在紙、木板、紡織物或牆壁上，透過構圖、造型和色彩等表現手段，創造視覺上的形象。畫家擁有精熟的繪畫技藝，也通常是最佳的觀察家，能以獨到的審美眼光，看見世間的繽紛多彩。

鑑賞一幅畫，就像跟著畫家，到遠方旅行。跟隨印象派大師莫內的畫作《大傑特島林間漫步》，我們的視線會慢慢穿過一片樹林，在前方的樹林間隙中，可以看到河流，以及河流對岸的房屋、樹木；透過層疊的樹影、從間隙中偶然瞥見的景致，猶如「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」後的桃源仙境，充滿了寧謐與詩意。

每件藝文作品，都是不同的路徑，但同樣能帶著我們前往「美感的國度」，不僅開拓了視野，更美化了人生。

遇見．單純的自己

一個人、兩個人、一群人；跟團或自由行；徒步，還是搭乘公車、火車、輪船或飛機；設定旅遊主題，或者隨意漫遊……旅行，原本就沒有硬性規定，無論選擇何種方式出遊，真正重要的是，能夠換個角度來認識自己。

說走就走

結伴旅行，很快樂；而一個人旅行，則很自由。

我們有時會突然想去旅行，可能是因為看了行腳節目而感興趣，或者莫名其妙被連續劇的場景吸引，或者讀完歷史小說萌生一探究竟的好奇心……當這些契機出現時，巴不得明天，不，立刻就出門！有時則意外多出空閒的時間，或是雖然沒有外出計畫，但天氣很好，心中就燃起一股想要遠遊的熱情。

一個人的時候，想出發的日子，就是旅行的好日子！只要注意安全，不妨說走就走！不必顧慮太多，想去哪裡就去哪裡，整個行程都可以自行調整、決定。異地的人事物經常帶來意想不到的驚喜，沒有旅伴在旁，反而可以和民宿主人或其他旅人變成好朋友，認識更多人；猛然撞見令人讚歎的山水美景，好像置身在一人獨享的天地，心胸豁然開朗；平日百思不得其解的困惑，可能在放空之際想到答案；不小心迷了路、上錯車，別害怕，盡一切努力解決問題，給自己學習、成長的機會。

隨心所欲、悠然自得地，享受一個人的旅行吧！相信在路上，終能滌淨煩憂，心湖一片澄明，重新遇見，最單純美好的自己。

親近自然

獨自出遊，不妨多親近自然。平常上班、上課所造成的精神疲勞，在大自然中可以有效地獲得舒緩；放眼望去的盎然綠意，也證實對身心健康有很大的助益。

大自然之美無所不在，即使在最繁華喧鬧的都會區，也有清幽的優質公園，能將我們帶離水泥叢林與交通嘈雜。我們可以躺在草地上，呼吸清新芬芳的空氣，感覺微風輕輕拂過肌膚，閉上眼睛，傾聽蜜蜂嗡嗡、鳥兒啾啾的聲音，或者睜開眼，觀察蝴蝶輕盈飛舞、雲朵變換形狀的情景。

我們也可以到離家較遠的地方，走走路，散散心。找個視野最佳的地點，欣賞落日餘暉或滿天繁星；或者在岸邊坐下，凝視溪水的流動；或者在沙灘留下長長的腳印，看著海浪潮起潮落。

在大自然裡多活動，使人通體舒暢，精神略感振奮、神清氣爽，吸收著天地間的正能量，感受到最純粹的快樂喜悅。

丹麥文學家安徒生說：「去旅行，就是過生活。」以旅人的眼光看待日常，那麼生活也是旅行，每個人都有自己的生命之旅。且讓我們，勇敢踏上探索心靈的旅程，活出真實的自己！