【專題企畫】
小日子－有滋有味
用心體會，處處好滋味；
細心慢活，日日好風光
－行天宮平安心語
人生需要具體的目標，但「生活」本身應當「無所為」，只是專注於當下，從平凡日常裡，挖掘出種種趣味，建立一方心靈小天地。
速度－生活可以如此「慢」妙
快速的生活帶來便利，但閃爍的霓虹、匆忙擁擠的路況、速食快行……是一種活力，無形中也形成一股壓力；追求速度或許是時代的必然，但我們可以試著慢下來，鬆開「非要在時間內完成什麼」的念頭，看看擦身而過的美景與人群。
義大利有句流行的口頭禪：「Piano, Piano」，不是指鋼琴，而是「慢慢來，慢慢來。」對當地居民來說不只是一句口號，而是內化的生活態度；有些髮型設計師甚至會剪一刀、退後看一看，再前進剪一刀，據說整個流程可達四小時。或許我們真的沒辦法這樣做，但至少給生活一點餘裕、一點溫柔的時光。
假設一天當中有許多待辦事項，不要把所有時間塞滿，可以調整一下順序，或是把性質相近的活動湊成一組，一次只做好一件事情，讓生活變得簡單些，不但有助於改善焦慮情緒，也能把事情做得更完美。而面對瑣事，不要匆匆帶過，因為每件事都包含新的可能；比如收拾桌面，有時總覺得疲累、提不起勁，想趕快完成，但也可以愉快地進行，想像那是一座美麗花園，正等待我們巧手變化，專心地去除雜物、美化裝飾……當桌面展現新面目，其實心靈也同時被淨化、美化了。
放慢速度並非放空、毫無安排，而是一種生活的平衡，沒有一定的公式，也不用特別到深山遠林隱居；慢下來，是為了更自在、更長遠，建立自己的秩序，擁有「無入而不自得」的心境，讓身心的節奏一致；即便我們藏身都市叢林，也能給精神放個假，慢慢地幸福下去。
態度－悠悠閒情
人閒桂花落，夜靜春山空。
月出驚山鳥，時鳴春澗中。
－唐•王維〈鳥鳴澗〉
夜裡的春山格外靜謐，令人內心嫻靜，所以能聽到細微的、桂花飄落的聲音，嗅聞到絲絲花香；萬籟靜寂裡，皎潔的月亮緩緩上升，柔和光輝映照著山林，驚動了山鳥，於是在溪間鳴叫飛翔。王維仔細諦聽花落鳥鳴，他的內心寧靜淡泊，又充滿了閒情雅致，才能感知到如畫的春山夜景。
浮生偷得半日閒
漢字真有意思，門中有日，曰「間」，不論是時間或空間，我們似乎都在尋求「最大限度地使用」，比如成語「分秒必爭」，而室內設計也務求「利用每一寸空間」；但若改為門中有月，便成了「閒」字，能在門縫間凝望一彎新月，那必定有雙懂得欣賞的眼、有顆懂得珍惜的心，所以能不壓縮時間，好好地跟月亮、自己對話。
北宋文學家蘇軾〈記承天寺夜遊〉：「何夜無月？何處無竹柏？但少閒人如吾兩人者耳。」他與好友張懷民一起散步，看著月光如水澄澈，竹、柏的影子在光裡搖曳，如同水草，不禁感嘆，這樣的景致很美，也很容易尋得，但很少人能有這份閒心相尋。著名哲學家蘇格拉底與人爬山，那人走得飛快，攻頂時早已氣喘如牛，蘇格拉底問他看見了什麼，那人沮喪地說：「我只顧向前，什麼也沒看見。」蘇格拉底則拍拍身上的灰塵說：「真遺憾啊，我倒是欣賞了沿途的風光。」
悠閒無須任何成本，甚至不需要很長的時間，只要一點閒心，便得生命中的真趣。偶爾換穿舒適的鞋子，在成排的小葉欖仁樹蔭下晃悠吧！看著街道上人們的笑臉，以及櫥窗內精美的設計，盡量不要帶著手機，也不要計算自己走了多少步，慢慢地抵達，讓生活多幾分閒情。
幸福生活提案
平日愈繁忙，愈要好好經營自由時間，為疲累的身心加滿油，隔天又是元氣滿滿！幸福小日子不難，自己提案、自己實踐，讓生活真正「活起來」。
建立儀式感
《儀式感》說：「有儀式感的人生，我們才切切實實有存在感。儀式感不流於表面，不是你非給別人留下什麼印象，而是讓我們的心能夠真切地感知生命，充滿熱情地面對生活。」生活大多平淡無奇，但可以透過「儀式」賦予意義，讓此刻與其他時刻不同，讓我們感覺自己正在認真生活，絕非虛度，而得到心靈的滿足。
•用儀式切換生活模式
早晨起床，我們可以先祝福自己「又是愉快的一天」，或是晨讀十分鐘，醒醒腦，讓一天的開頭更加美好；中午在公司用餐，建議把電腦設為休眠狀態，或是在辦公桌上鋪一條精緻的小桌巾，好好吃飯、好好休息，才有精神再出發；回家後，鬆開領帶、先喝一杯清甜的開水、換上舒適的家居服，或是放下手機，帶寵物去散步……區隔工作之後，才切換「模式」，正式進入日常休閒生活，這樣做可讓工作更有效率，也能讓放鬆更加澈底。
•愛的儀式
有些日子很特別，值得紀念。比如在自己生日時，買個禮物祝福自己又添新歲，也別忘了深深地感恩母親，創造了親子間最重要的節日；逢年過節，拿出一本嶄新的桌曆，慎重地放到桌上，讓新年正式啟航，這是為了告訴自己，好好過年，也祈願一年都好。
伴侶之間，別忘了時常製造一點驚喜給對方，表達重視，日子雖然平常，但愛很不凡；而家人之間，互相道早晚安、道愛，在重要的節日裡真心祝福，不是為了固守形式，而是因為要自我提醒，相遇的緣分不容易，所以要格外珍惜。如果有些話羞於啟口，不妨寫下來、畫下來，或是善用通訊軟體，比如每天回覆父母的早安圖，形成一個愛的循環，只要一張小貼圖、一個愛心的符號，就能讓他們安心與快樂。
生活•多點細節
生活空間，往往就是心靈空間的延伸，不用大刀闊斧地改造，只要保持整潔，加點小小的點綴，就能使心情明亮起來。擺上柔軟的抱枕或大大的懶骨頭，讓空間洋溢著輕鬆的氣氛；偶爾點上香氛蠟燭，家裡的光影與氣味顯得更加柔和，適合休息，也適合想像；牆面看起來太蒼白？布置一面「幸福牆」，貼上照片、出遊的票根、祝福的卡片，紀念與親友共度的時光，即使獨居，也能時時感受溫馨。或是養一盆小小的綠意，看種子發芽、長成小盆栽的過程極其療癒，而且植栽花草的顏色、釋放出的氣味與質感等，都能刺激我們的感官，還可以消除疲勞和減輕壓力，是不可多得的優良「室友」。
獨居在外，買個便當果腹雖然方便，但找一天為自己好好做頓晚餐，也很美好。從起床後就開始尋思食譜，下班後去採買簡單的食材，回家後慢悠悠地洗菜、切菜、試味道，嗅聞撲鼻而來的香氣、傾聽鍋裡食材的躍動……就算只是做些輕食，注重營養、配色，挑選適合的餐具裝盤，鋪上桌巾、插上鮮花……慎重地對待餐食，是對食材、大地、生產者的感謝，也是對自己的尊重。
