【信眾信箱】

身心自在 睡睡平安

一、我平常生活非常忙碌，壓力很大，夜裡老是睡不安穩，導致白天沒精神，請問行天宮是否有相關的講座或資料，能夠幫助我睡個好覺呢？

　　（桃園市　曾女士）
 

答：感謝您的提問。

行人從出生至老年，平均有三分之一的時間在睡覺，優質的睡眠能修補肌肉、調整身體，如同「充電」而提高工作效率與生活品質，可見睡眠的重要性。

行天宮關心您的健康，信眾可連結「行天宮五大志業網」，點選「網路電視」中的「健康講座」，其中有「安神好眠－中醫有撇步」、「安心入睡不發愁－情緒與睡眠」，以及「幸福好好眠－睡眠障礙與治療」數部影片，期以多種角度切入，探索「睡不成眠」的原因，及幫助大家一起走過「漫長的夜」。

如果長時間睡不好，會導致許多慢性疾病，萬萬不可輕忽。恩主公醫院睡眠中心提供多項檢查，並且整合了神經內科、精神科、胸腔內科、耳鼻喉科與牙科等專業領域的醫師，以團隊合作的方式，診斷及治療睡眠疾病或障礙，守護民眾的身心健康。願人人都能照顧好自己，把身心調整至最佳狀態，吃得好、睡得香，再充滿元氣地迎接每一天。

【行天宮精神醫學】睡眠工作坊