【守護健康】

遠離頸椎椎間盤突出

長期姿勢不良是許多現代人的通病，例如整天以錯誤的坐姿使用電腦、經常低頭滑手機等，頸部肌肉因此過度勞累，使得椎間盤（頸椎之間，作用類似避震器的軟體組織）受力增加，逐漸失去水分及彈性而呈現纖維化，這種退化的情形容易導致椎間盤突出，甚至產生頸椎骨刺，引起頭痛、頸部活動受限、肩頸持續性僵硬痠痛、背部膏盲痛、手麻無力、觸覺遲鈍等各種症狀。 在醫學診斷上，會藉由肌電圖、神經傳導速度檢查、Ｘ光檢查、核磁共振攝影等，檢查突出的椎間盤、骨刺及受壓迫神經的位置及程度，並藉以評估適當的治療方式。

椎間盤突出的治療方式

一、藥物治療：例如消炎止痛劑、肌肉鬆弛劑等。

二、物理治療：例如電療、頸部牽引與局部熱敷熱療法等。

三、手術治療：例如前頸神經顯微減壓手術，於前頸部切開一小口，在手術顯微鏡下切除頸椎椎間盤及骨刺，以達到完整的神經根減壓效果。椎間盤切除後造成椎體間的空洞，會進行脊椎融合術、內固定術，植入固定式的椎間盤支架，或者是活動式的人工椎間盤。

椎間盤突出的預防之道

一、維持正確姿勢，但也要避免維持相同的姿勢太久，例如：以端正坐姿使用電腦五十分鐘，就要休息五至十分鐘，起身活動筋骨。

二、選擇能支撐頸部的枕頭、軟硬適中的床墊，睡眠時頸部放鬆、脊椎維持自然曲線，能大大降低椎間盤突出發生的機率。