【好好生活】

動手畫畫 靜心樂活

靜心，感受生命之美。－行天宮平安心語
 

在孩童時期，只要有一枝筆和一張紙，孩子就能沉浸在繪畫的國度，自由自在地揮灑；長大後，多了技法、色彩、構圖的專業框架，也在乎外界的評價，變得遲遲不敢動筆，離畫畫的樂趣愈來愈遠。其實，畫畫是自由的，人人都能進入繪畫的世界，找到專屬的寧靜與樂活。

樂活享繪

圖畫，簡單來說都是由點、線、弧、曲、圈所構成，美國芮克‧羅伯茲與瑪莉亞‧湯姆夫妻所推廣的「禪繞畫」，即是希望人人都能享受畫畫的樂趣，在有規律、一筆一畫構成圖樣的過程中，達到既專注又放鬆的狀態，並從中得到平靜；而且即使沒有專業繪畫基礎，也能創作出獨一無二的作品。

初看一幅禪繞畫作品時，您可能會覺得很複雜、好難喔！其實，只要將作品中的圖樣按步驟分解，會發現十分簡單且有趣；而這些構成的圖樣都來自於大自然與日常生活事物，比如：海浪、嫩葉……如果稍微留意一下生活周遭，從卡片花邊、中式窗花、葉脈，都能「發現」禪繞畫無所不在呢！最有趣的是，即使是同樣的圖樣，不僅不同人畫起來不一樣；同一個人每次畫時因為心境不同，也會構成不同的作品，每一幅都是當下的佳作。

在畫畫的過程中，不必在乎技巧，只要專心與自己同在；也許線條不直、圓圈不圓、弧線不順，都沒有關係，畫錯了不用擦掉（代針筆也無法修改），可以讓它成為新的出發點，有時會將您帶往意想不到的地方。這也如同人生無法重來，坦然接納一切，從錯誤中學習，或許會看見不一樣的風景。

畫出心視界

別擔心自己畫得不好，當您真正下筆，就會發現這些線條的魔力，相信自己，您遠比所想像得更有創造力，靜下心來，好好畫畫吧！

一、靜心與感恩

找個舒適的空間，坐下來，可以放點音樂，開始前，好好做幾個呼吸，放鬆身體。先欣賞一下眼前美麗的紙與筆，感謝自己願意花時間，好好地享受畫畫，感恩擁有創造美好事物的機會。

二、專注每一筆

畫紙可以是圓形，也可以是方形或是三角形，尺寸大小由自己拿捏，紙張太小，畫的時候需要更為精細，太大張則不容易掌握線條，原則上以邊框能夠一筆畫完成的大小為宜。
 

在紙張上定好「邊界」以及分割「區塊」，可以在不同的部分畫不同的圖樣。專注於每一筆，圖樣沒有固定的方向與形狀，可隨著自己的筆順來轉動畫紙。

三、記錄與欣賞

完成作品時，寫下日期並簽上名字，或是畫個專屬的符號，可以在作品背面寫下心得感受，有些人則會為作品命名。

最後，把今日創作放在一臂之遠，好好欣賞吧！並且將它珍藏，過段時間，可以再拿出來觀看，會發現自己心境的變化。 動手吧！輕鬆自在地拿起筆，靜心在一筆一畫間，好好享受畫畫的樂趣！