【專題企畫】

靜山

人能常清靜，天地悉皆歸。
　　　　　　－《太上老君說常清靜經》

人本自然，總是嚮往走進山林，渴望遠離城市喧囂。漫步在蒼翠的山徑之間，能洗滌身心，放鬆鎮日緊繃的神經，原本如影隨形的壓力，也將獲得釋放。當思緒沉澱，澄澈一如止水時，聽覺也將更加敏銳。

峰迴百囀的鳥語，沙沙作響的蟲鳴，風在樹梢流轉，細雨輕拍草身，雲霧湧動如潮……長歌與短調，律動與和聲。如果我們願意靜下心來，聽見的何止是生物的朝朝暮暮，更是彼此交織的生命之詩。

都會寧靜公園

臺灣是個多山的島嶼，造就了親山的便利性，各種類型的登山活動都非常盛行。每到假日，總能看見許多民眾，大手牽著小手，或著輕裝，或背行囊，有的山谷健行，有的溯溪探源。走進山巒疊翠，彷彿置身世外桃源。

人類踏訪的足跡，總不免對自然環境造成一定程度的破壞，為了保育山林，許多地方都設置國家公園。在臺灣，共有九座國家公園。其中陽明山國家公園，緊鄰人口密集的都會區，每年皆有七百萬人次以上參訪，是民眾踏青休憩、涵養身心的好去處。

陽明山國家公園位於臺北盆地北緣，以大屯火山群為主體，有諸多火山口、爆裂口、火口湖等特殊地形景觀，硫氣孔噴氣作響，熱泉不斷，煙霧在雨中升騰，隨著山嵐緩緩飄散，如夢似幻。

陽明山園區內，海拔高度從兩百公尺到一千一百公尺不等，因此植物種類非常多元。季節變化，也替陽明山帶來不同風情。新年剛過，乍暖還寒，山櫻、杜鵑花相繼登場，開出萬紫千紅的繽紛花海。晚春時，竹子湖整片純白的海芋、五彩斑斕的繡球花，更是民眾爭相目睹的「嬌」點。時序來到秋天，白芒花遍布山坡，楓紅點綴枝頭，帶來一種蕭瑟的美感。隆冬時節，茶花和梅花相繼怒放爭妍，讓專程賞花的民眾看得如癡如醉。強烈寒流來襲，更能偶見白雪紛飛的銀白世界。

不絕於途的人潮，讓陽明山熱鬧非凡，卻也帶來許多汙染。道路上汽、機車排放廢氣；遊客任意踐踏，破壞山林花木，垃圾汙染水源；親山步道裡，民眾大聲喧譁，或大肆播放音樂，甚至攜帶伴唱機，私設休息站唱歌。製造太多人造聲響，讓山林不再寧靜。

有鑑於此，有志之士開始倡導「寧靜革命」，透過現場教育、園區導覽、種子培訓等方式，希望把聲音還給大自然。在一番努力下，陽明山國家公園於去年六月，成功獲得「國際寧靜公園」組織（QPI）的認證，成為全世界第一座都會寧靜公園，並以夢幻湖步道作為指標，規劃為「寂靜步道」。
 

靜心聽聲音
 

夢幻湖步道位於七星山東南麓，全長一點五公里，從冷水坑停車場沿步道上行，大約一個小時內可走完全程，屬親民等級。在山勢和季風影響下，夢幻湖一帶天氣十分多變，時而藍天白雲，映照湖光山色，時而又雲霧煙雨，為景緻披上一層神祕面紗，如夢似幻。每當雨季或豪雨過後，就可以見到湖水瀅瀅，美不勝收。若是沒有人造聲響，夢幻湖周遭的環境音最低僅三十分貝，蛙鳴、蟲叫、鳥囀，齊聲合唱時，最高也只有六十分貝左右。

當您走進夢幻湖步道，邀請您先做個深呼吸，讓自己靜下來，纏繞心頭的千思萬緒，先按下心中的暫停鍵吧，只要感受自己的身心，都存在於這片森林裡。置身夢幻湖畔，不妨閉上眼睛，張開耳朵，聽聽看，除了自己的腳步聲、心跳聲之外，還有些什麼？

青蛙交響曲

清晨的夢幻湖，青蛙軍團所組成的交響曲，為美好的一天拉開序幕。您或許看不見眾蛙身影，卻能清楚聽見牠們齊聲歌唱。看不見，透過聽覺，也能實際感受到彼此的存在，彼此的生命正透過聲音的傳遞而緊密連結。站在觀景露臺上，倚著欄杆凝神聆聽，我們將驚訝地發現，所謂的寧靜並非完全悄然無聲，反而充滿一片盎然生機。即使是蛙鳴，也有萬千種變化，絕不單調。

以臺北為名的「臺北樹蛙」，低沉發出「葛、葛、葛」的鳴叫聲，牠的聲音帶有一種慵懶的特質，長長的尾聲，具有催眠的效果。貢德氏赤蛙是蛙界的大聲公，叫聲神似狗吠「汪、汪、汪」。同樣洪聲的還有腹斑蛙，特點是鳴叫時會接連發出「登、登、登」，聽起來就像是鋼琴上的音階「Do-Me-So」，又被稱為「彈琴蛙」。

面天樹蛙趴在草叢裡，發出急促的「嗶、嗶、嗶」，研究人員更發現，牠們更會利用溝渠、地洞，來擴大自己的鳴叫聲，藉此吸引異性。若是聽見類似「達、達、達」的敲擊聲不斷逼近，可別以為是山中精怪，嚇得拔腿就跑，其實那是「布氏樹蛙」正在為求偶而熱烈獻唱。滿池蛙鳴，此起彼落，聲線相似，仔細聆聽，又各自精采。而這樣的聲音組合，只有在夢幻湖才聽得見。

鳥鳴山更幽

天光漸開，眾人沉浸在眾蛙合唱的歌聲時，卻被一陣「雞狗乖～雞狗乖」驚醒，那是圓滾滾的竹雞，成群在附近的樹叢下亂竄，看不見蹤影，聲音卻大得嚇人。還有小彎嘴發出「嘟、嘟、嘟」「古歸、古歸」，匆匆從天空掠過，一溜煙不知飛到哪去。

不一會兒，小水鴨也踏著清波，悠游到湖中央，牠們不常發出叫聲，屬於比較害羞的那一群。「喵～喵～」難道樹上有小貓？原來是紅嘴黑鵯，除了發出類似貓的聲音，有時又像嘲笑人似的「小氣鬼、小氣鬼」，牠們經常成群結隊在樹上追逐嬉戲，是一群調皮可愛的山林小夥伴。擁有華麗長尾的臺灣藍鵲從天而降，又快速升上高空，牠正在尋找青蛙的蹤跡，要帶回家給雛鳥當午餐。

蟬聲林愈靜

陽明山國家公園裡，有許多闊葉林和人造林，海拔高度正好是蟬科最好的棲息地，臺灣五十多種蟬，陽明山就有二十多種，各自有獨特的聲線。 騷蟬是最常見的蟬種，牠能根據棲息地改變保護色，隱身於自然環境，儘管看不見，但響徹雲霄的鳴叫聲：「羊～羊～羊～」絕對存在感十足。熊蟬聲音也不小，連續發出「下～下～下～」的聲音，傍晚時分齊聲鳴叫，有如魔音穿腦。

以陽明山為名的「陽明山暮蟬」，喜歡在幽暗中傳情，清晨四點天光未開，霧氣在湖面上浩浩起波時，就只有陽明山暮蟬在獨響。牠的鳴叫聲清脆如鈴，聽起來像蛙鳴，又像鳥叫，悅耳動人的旋律，令人印象深刻。陽光升起，暮聲漸歇，一直到黃昏才又開始鳴叫。在陰雨的日子，有時也可以聽見暮蟬鳴叫，呼喚彼此的聲音，在空谷裡徘徊震盪，讓整座山林更加幽靜。

喚醒傾聽的本能
 

大自然的樂章，在夢幻湖輪番演奏。因此，當您走進山林，請先放下音樂播放器，放下平日依賴的手機，放下一切人造物，也請放下浮動的心，遵守「寧靜公約」：一、不大聲喧譁、二、不用擴音喇叭、三、不沿途播放音樂、四、不踩踏苔蘚。公約，不是硬性規定，而是希望大家，一起靜下心來，張開耳朵，重新感受寧靜的美好。

專注傾聽，聽流動在森林樹梢的風，也聽越過石頭的蜿蜒溪流，當您融入在那浪濤起伏的聲波共振中，您將發現，原來「傾聽」是一種喚醒，也是一種邀請。邀請我們融入自然。 聽見蟲鳴鳥叫，聽見山川水流，聽見萬物一體，同屬一個呼吸。此時，或許我們可以走出有限的自己，找到一個永恆的價值。也唯有我們願意共同保留、維護這樣環境，才能讓我們的下一代，也能同享這樣的寧靜，讓這樣豐沛的生命力，繼續「聲聲不息」。