行天宮健康講座關心您的身心健康，邀請不同領域專家，帶您找出適合自己的紓壓之道~
歡迎YouTube線上聽講，一起擁抱健康，享受樂活人生！
 

 

 

• 講題：從此不再壓力山大：忙碌生活中的減壓練習
  主講：蘇益賢 臨床心理師
  日期：4/13(六) 14:00-16:00
  內容：

  現代人經常壓力山大，甚至被壓得喘不過氣..... 在本講中，講師將為大家具體剖析「壓力」概念。除了了解壓力的定義之外，透過壓力對人體造成的正向、負向影響，進一步探索「壓力公式」。 期望透過演講的引導，讓大家能更清楚認識壓力，並藉此盤點自己生活中的壓力來源。 講座中也將分享在生活中具體可行的減壓策略，幫助大家找到「對的方式」應對壓力，避免硬碰硬，才能真正達到紓壓效果。

• 講題：運動樂活，衝破三分鐘熱度的慣性
  主講：洪聰敏 臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授
  日期：5/04(六) 14:00-16:00
  內容：

  大家都知道運動很重要，但到底要做哪種運動，以及如何避免三分鐘熱度呢？ 本講座將介紹為什麼運動可以提昇腦力與預防老人癡呆症，以及要怎麼做運動比較有效。並介紹要如何建構一個用運動來強化腦力與體力的達標系統，應用行為管理方法，幫助大家突破過去常常無法達成目標的困境，讓想法變成具體行動，達成運動健康的目標。

• 講題：作自己身心健康的教練
  主講：林以正 台灣生涯發展與諮詢學會常務理事
  日期：6/08(六) 14:00-16:00
  內容：

  日新月異的科技、五花八門的產品、排山倒海的資訊，既是資源與機會，也是壓力與困擾；有人因而成長獲益，有人則迷惑困頓。造成這個差異的重要關鍵是－我們的內心，是否有能力去對應這麼複雜的外界。 我們的心，如同身體的肌肉，需要適當的鍛鍊，才能夠舞動沉重的啞鈴。在本次演講中，林以正老師會分享如何在日常生活中練習心的彈性與韌性，讓我們能更自主自在地面對各種生活挑戰。