男性
- 合掌して拝椅（跪く台）の前に立ち、まず心を静める。
- 足はつま先を開くようにして立つ。
- 左足を左前方45度の方向へ踏み出す。
- 右膝を曲げて跪く。
- 左足を戻しながら右足に近づけ、拝椅に跪く。
- 額を地につける時は掌を下に向けて拝椅に置き、額を３回地につける。
以上の作法を３回繰り返す。
女性
- 合掌して拝椅（跪く台）の前に立ち、まず心を静める。
- 足はつま先を開くようにして立つ。
- 右足を右前方45度の方向へ踏み出す。
- 左膝を曲げて跪く。
- 右足を戻しながら左足に近づけ、拝椅に跪く。
- 額を地につける時は掌を上に向けて拝椅に置き、額を３回地につける。
以上の作法を３回繰り返す。
