【身在心在】
人間事．從頭說
寂寥春山空，靜坐消萬慮。
搔首望青天，白雲自來去。
－明．孫承恩《題雜畫冊葉八首其三》
一國之首，稱「元首」，「元」有起始、源頭之意，而「首」者，頭也。身體若是個運轉的小宇宙，頭部就是「一身之首」；內有腦袋，掌管思考，而外生青絲，是個性、情意之展現。此身種種，還得從「頭」說分明。
「首」先告訴你
頭部不像四肢那麼靈活，卻也足以表達許多「肢體語言」。害羞時的「低頭」、專注工作的「埋頭」，或眷戀地「回頭」，繼而「翹首」盼望；感到煩惱，只能「搔首」，但頭愈抓愈癢，事愈想愈煩，似乎永遠抓不到癢處…… 不過，頭部有趣之處，並非它能「搖頭晃腦」，在於「腦袋裡面的東西」，腦能維持平衡，控制心跳、呼吸、肌肉，調節血壓、出汗、體溫，還能記憶、思維、學習、解決問題……這些功能缺一不可，所以說腦是生命的「源頭」。而人之所以為「萬物之靈」，也是因為我們能夠思考，探詢世界的奧妙。
煩惱三千丈
相對於頭腦的理性，頭髮真是太「感性」了。婚配時想與另一半「結髮」、「共度白首」，但一不如意就「長髮為君剪」；從前學校有髮禁，學生為了多留一公分，想出各種「奇招」躲避檢查，因為一公分不僅是數字，而是珍貴的青春和自由。
常言「三千煩惱絲」，其實頭髮遠不止三千根，而我們的想法跟念頭更多，一念三千，簡直無窮無盡；要是想得太多、太苦，壓力就會反映在身體上，如生出白髮、犯頭疼。僧侶剃度，便是要以「慧劍」斬「煩惱絲」，以有形刀剪有形的髮絲容易，但斷除無形的煩心比較難，當煩悶「春風吹又生」，該怎麼辦呢？
調整想法 改變人生
醫師說壓力性白髮能夠逆轉，同理可證，煩惱心也能「撥亂反正」。注意到了嗎？是「心態」，而非煩心「事」，因為事件是中性的，所謂「好壞」，在於我們的觀點、思維方式，以及如何面對；誠如美國哲學家、心理學家威廉．詹姆斯所言：「你如果能改變你的心意，你也能改變你的人生。」
為了生存，人類本有擔憂的天性，加上有些人的右腦特別細膩，常感到煩惱也很正常，與其逼著「不去想」，倒不如設下「一天盡情煩惱十分鐘」，時間到了就去做別的事情，一旦設定時間，就會發現實際煩憂的時間根本不到十分鐘；再者，請遠離「思維陷阱」，例如非黑即白的價值觀、莫名的「讀心術」，自認別人一定是針對我、討厭我，更不要一再「反芻」負面情緒。
我們需要的，是給思維多一點「彈性空間」，放棄「必須」、「絕對」等看法，找尋其他更多可能，並試著肯定自己的成就，一步步重建對生活的信心；就算「容易想太多」，那也只是特色，而非缺點，去理解並運用這份獨特，一樣可以開創幸福的道路，畢竟，我們可是自己人生的「元首」啊！
| 當煩惱來敲門…… |
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