現編撰者的用心，方便讀者根據自身狀況選擇合適的 方法。此外，書中針對常見的睡眠問題，如與精神疾 病相關的失眠及其他原發性睡眠障礙引起的失眠，做 了詳細說明並提供專業建議，對於長期飽受睡眠困擾 的讀者而言，提供相當受用的資訊。 本書由專業醫師編撰，有助於讀者釐清睡眠迷思，建 立正確的睡眠觀念，是一本值得推薦的好書，無論是 對於有睡眠困擾的人，或是想學習如何提升睡眠品質 的人，都能從中獲益良多。這也彰顯了行天宮文教發 展促進基金會在關懷民眾身心靈上的努力，致力於為 更多人帶來美好的睡眠，進而提升生活品質。 誠摯推薦給所有關心睡眠健康的朋友們。 楊建銘 政治大學心理學系教授 9 夜好眠．日常安 睡眠關懷手冊
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