C飲用含咖啡因的飲料（咖啡、汽水或茶） A飲酒 M服用藥物 E運動 S感覺很睏 政治大學睡眠實驗室 授權使用 中午 下午 藥物 （名稱/量） 睡眠品質 1-2-3-4-5 很差---很好 白天嗜睡 1-2-3-4-5 很睏---很清醒 備註 12 1 2 3 4 5 6 S 3 4 83 夜好眠．日常安 睡眠關懷手冊 附錄
Made with FlippingBook
RkJQdWJsaXNoZXIy NDU0OQ==