●熄燈或躺在床上試圖睡著 睡著的時段（包含午睡及打盹） ○開燈或起床 半睡半醒 ※建議每日記下睡眠情況與習慣，至少記錄兩星期，於就醫時提供 給醫師參考。 ※請於每日起床後或固定白天特定時段填寫，標示說明如下示。 ※標示亦可使用中文簡稱，例如：「酒」、「藥」、「睏」；如有 需要可自行加入其他的符號。 星期 前一天 今天 早上 晚上 範 例 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 午夜 日期 E C ● ○ 睡眠日誌 Sleep Log 82
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