睡眠保健 生活更美好 對於在臺北長大的我而言，行天宮一直是守護心靈、 帶來平安的象徵。幾年前，我受行天宮文教發展促進 基金會邀請演講，才知道行天宮不僅是信仰的代表， 更主動關注並照顧民眾的身心健康。此次有幸為《夜 好眠．日常安：睡眠關懷手冊》撰寫推薦文，感到相 當榮幸。 本書是非常實用的睡眠保健指南。書中首先介紹睡眠 的基本知識，使讀者理解自己的睡眠運作，其後詳細 探討睡眠障礙的成因，幫助讀者能瞭解自身的睡眠問 題，並提供改善失眠的方法，期能對症下藥。全書深 入淺出，運用易懂的文字解析複雜的睡眠機制，並搭 配生活化的案例及圖表，以增進讀者的理解與吸收。 值得一提的是，書中提供的失眠改善方法不僅限於藥 物，還包括目前國內外睡眠專業學會所推薦的失眠第 一線治療—失眠認知行為治療當中的技巧。書中還 介紹了符合本地文化的中醫助眠方法及穴位按摩，體 關懷與叮嚀 8
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