決明子、山楂、菊花及甘草等藥材，能夠潤腸通便， 幫助腸胃蠕動，特別適合「脾胃失和」的失眠族群， 尤其是容易便祕者，可改善腸胃道功能。 3 枸杞菊花茶 枸杞味甘性平，歸肝腎經，滋肝腎陰；菊花辛甘苦， 性微寒，歸肺肝經，能夠疏風清熱，清肝瀉火。枸杞 菊花茶同時有滋陰及瀉火的功能，特別適合「陰虛火 旺」的失眠族群，容易疲倦或是習慣晚睡、熬夜的人 都能飲用，也有護眼明目的功效。 4 桂圓茶 桂圓（龍眼肉），性味甘溫，歸 心、脾經，功效補益心脾，能夠養 心血、安心神，特別適合「心脾血 虛」氣血較虛弱的失眠族群。 ※桂圓茶性質較溫熱，較不適宜火氣旺的人飲用； 龍眼肉糖分也較高，高血糖者也要特別注意。 65 夜好眠．日常安 睡眠關懷手冊 篇章四：中醫助眠方法
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