助眠茶飲 平日飲食建議營養均衡，勿過食燒、烤、辣、炸物 及甜食，以免上火而影響睡眠品質；也不宜過食冰 涼，以免寒邪過度進入人體，損傷全身氣血。三餐 宜定時定量，避免睡前吃得過飽妨礙入睡。 以下介紹五種茶飲，可視體質適量飲用： 1 薄荷茶 薄荷性味辛、涼，歸肺、肝經， 能疏散風熱、清利頭目。最重要 其有舒肝解鬱的功效，能幫助全身 氣機恢復順暢，適合「肝鬱氣滯」的失眠族群。 ※薄荷茶性涼，因此不宜過度飲用；若是喝了容易 腹瀉或腸胃不適，則不宜飲用。 2 纖美茶 纖美茶為恩主公醫院特製的茶飲，內容有何首烏、 64
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