足三里 手四指寬 手三指寬 膝窩 脛骨 腕橫紋 足三里 位置 小腿前外側，膝窩下3寸處 四橫指幅寬），距脛骨前緣一 橫指。 功效 安神益氣，肚腹三里留 足三里穴是中醫常用的強壯穴及養身穴，能夠改善腸胃消 化功能，並增強全身氣血的生成。平時保健即建議能多按 壓，有助腸胃狀態保持健康，睡眠品質也能跟著改善。 位置 前臂掌側，腕上橫紋上2 寸處 三橫指幅寬），兩大筋之間。 功效 寧心安神，內關心、胸、胃 內關穴屬於心包經穴道，本身即有安神寧心的功效；另外 內關對於心、胸部及胃部的不適都有緩解功效，也能用於 止暈止嘔。 （ （ 內關 內關 62
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