自助入眠穴位 穴位按摩作用原理類似於針灸，是 以指代針的方法按壓穴位，緩解身 體的不適症狀。 穴位按壓，是利用指腹均勻用力向 下按壓，以穴道處痠脹而不痛苦為 原則，持續時間約30秒至1分鐘， 再按摩另一側同一穴道為一循環， 一次按摩約3至5次循環。 穴位按摩一般禁忌 穴道處皮膚有傷口或感染、組織內有骨折或腫脹，則 不宜按壓；某些穴位（如合谷）對於懷孕妊娠刺激過 於強烈，必須特別注意。 以下介紹有助入眠的穴位： 60
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