素，服用某些類型的安眠藥可能會增加過度鎮靜、嗜 睡、跌倒等風險，因此在藥物的選擇與使用時間、劑 量上，須更謹慎，並讓照顧者瞭解用藥留意的事項。 長期服藥須知： 通常服藥療程為4~6 週，長期服用可能導致藥物依 賴性與耐受性，不吃會睡不著，並且愈吃愈多、愈吃 愈沒效。如果需要長期使用助眠藥物時，可以與醫師 討論藥物依賴性與耐受性問題，以及如何因應。 流行病學共識認為，長期使用安眠藥會增加死亡風 險，甚至可能干擾睡眠、影響生活功能和生活品質。 然而，長期失眠更會造成焦慮與憂鬱，並增加心腦血 管疾病與糖尿病風險。因此，找出真正失眠的原因、 遵循醫師指示用藥與調整生活型態，是非常重要的。 藥物副作用 使用安眠藥，一般人可能有「成 癮性」、「愈吃愈重」、「吃了 就戒不掉」等疑慮。其實安眠藥 只是治療失眠症狀相當單純的藥 物，造成失眠背後的因素若未改 49 夜好眠．日常安 睡眠關懷手冊 篇章三：如何改善失眠
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