睡眠的生理機制 睡眠，是由兩種生理機制交互作用調控之下產生的週 期性行為，一個是恆定系統的睡眠驅力，另一個是生 理時鐘產生的晝夜節律。 1 恆定系統／睡眠驅力 黛玉是文藝美少女，喜歡寫小說、逛花園和演 話劇，擔任報社專欄作家。有一晚，眼看隔天 天亮就要截稿了，黛玉卻一點靈感都沒有，只 能拖著病體挑燈夜戰，終於在雞鳴之前勉強寫 完文章，可以安心睡覺，結果這一睡不得了， 醒來時已經過24 小時，因為睡太久而沒有如期 交稿，被炒魷魚了。 恆定系統／睡眠驅力的功能， 在黛玉的例子中清楚展現。簡 單來說，人體對睡眠的需求是「定量」 的。清醒的時間愈久，腦袋與身體自然就會愈想睡； 16
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