睡眠的重要 睡眠是自然世界生命演化中十分 原始的行為，也是最神祕的行為 之一，至今仍有許多關於睡眠 的奧祕是未解之謎，像是生物學 家總會納悶：野生動物耗費時間 靜止不動，暴露在被獵食的風險 中，究竟對物種本身有何助益？ 研究已知，睡眠對於人體免疫系 統功能有正向助益，也有益於抵 抗感染或從感染狀態復原。長期 睡眠不足或慢性失眠，與較高的肥胖、心血管疾病 與憂鬱症風險甚至是死亡率，是有關的。 最重要的是，人類的睡眠源自於 腦，也直接助益於腦。胎兒在 媽媽子宮中就開始享受睡眠的好 處；新生兒一天需花14 至17 個 14
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