鄭傑元 中醫部住院醫師 慈濟大學學士後中醫學系，中華針灸 醫學會專科醫師，現任恩主公醫院中 醫部住院醫師。專長為針傷科（五十 肩、退化性關節炎、運動傷害、中風 後遺症、慢性疼痛）、內科（失眠、 消化性潰瘍、溼疹、青春痘、蕁麻疹）、 婦科（更年期症候群、痛經、經前症 候群、不孕症、體質調理）。 作者介紹 明目等功效，對於改善頭痛、暈眩，以及肝火 上升引起的青春痘、咽喉炎、更年期症候群有 非常好的效果。平常可按壓太衝穴3-5分鐘， 有助於緩解月經不調、乳腺炎、乳腺增生、遺 尿、腰痛、肋間神經痛、高血壓、神經衰弱、 近視、視力減退等症狀。 婦女日常保健祕訣 一、平時保持心情平穩安定，多藉由運動調節 情緒與工作壓力，可以促進血液循環，有 助於經血順利排出體外，以及減緩痛經的 發生。 二、注重經期及產後攝生保健，經前、經期忌 勞累，忌生冷，勿游泳、涉水，勿吹風， 洗頭後應將頭髮用吹風機吹乾。 三、節制房事，計劃生育，防止房勞多產，損 傷肝腎。 四、平時避免食用寒涼類食品，例如冰品、涼 飲、西瓜、冬瓜等。 五、平時避免食用刺激性飲食，如辛辣香燥的 食物、碳酸飲料、酒類等。 六、月經過後，宜多吃補血食物，如蘋果、葡 萄、櫻桃、肉類等。 七、月經期間，有些人進食少量甜食會比較舒 服，建議您可以選擇含鐵質較多、天然、 糖分豐富的食物，如乾果類的葡萄乾、紅 棗、龍眼乾等。 結論 痛經是婦女常見的主訴之一，對於痛經患 者，需先判斷為原發性或是續發性痛經，診斷 原發性痛經主要依據典型表現及理學檢查，重 點在排除續發性痛經的可能；若為繼發性痛 經，則針對病因進行治療。 中醫通過針灸、中藥或飲食調理等方式， 可有效舒緩肝氣鬱滯，化解寒溼，改善血液循 環，從而緩解疼痛，提升生活品質。中醫強調 辨證論治，治療期間需要經由中醫師的全面評 估和診斷，方能根據患者體質和病因，制定出 最適合病患的專屬治療方案！ 23 Mar.2024
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