撰文◎中醫部針傷科主治醫師 楊晨苹 秋季養肺 擺脫長新冠 以中醫理論來看，「秋季」在五行學說中 屬金，五臟中「肺」也屬金，七情中肺之志為 悲與憂，加上陽消陰長、日照減少，的確容易 使人感到悲傷、憂愁，而且過於乾燥的空氣也 容易損及人體健康。 秋燥傷「肺」 秋天時，空氣的溼度逐漸下降，尤其是白 露過後，雨水漸少、天氣乾燥，稱為「秋燥」。 在中醫理論中，肺喜「潤」而惡「燥」。 這裡的「肺」除了泛指鼻、口腔、肺部等呼吸 系統外，中醫也有「肺主皮毛」的說法，認為 皮膚、毛髮與肺息息相關。秋天的燥氣會損傷 人體的津液，讓鼻與口腔黏膜、皮膚及毛髮等 處的水分快速蒸發，容易傷肺。 秋燥傷肺，可能造成乾咳、少痰、口腔與 鼻黏膜乾燥、呼吸不順、皮膚乾燥乾癢、便祕 等症狀。 長新冠對「肺」的影響 另一方面，這幾年新冠肺炎疫情蔓延，很 多患者確診後出現長新冠的諸般症狀，其中許 多症狀也與肺的陰液受損有關。 一轉眼，今年又進入倒數第二個季節─秋季了。宋玉《九辯》：「悲 哉，秋之為氣也。」秋天總是令人多愁善感，尤其見到枯瘦的樹木與 滿地落葉，更是讓人感到憂鬱。 長新冠（long COVID）指的是感染新冠 肺炎後出現的慢性後遺症，世界衛生組織 （WHO）對長新冠的定義為：一、在感染後 3 個月內發生；二、症狀持續超過 2 個月；三、 無法用其他診斷排除，症狀恐持續長達 1 年。 人的所有臟腑都可能受到新冠肺炎的侵 襲，在「肺」的部分，患者可能出現久咳不癒、 胸悶、胸痛、呼吸困難、嗅覺喪失等症狀， 有些患者則會有皮膚方面的症狀，譬如皮膚乾 癢、蕁麻疹、紅疹等。 面對秋燥與長新冠，建議大家可藉由秋季 養生之道，維護身心健康。 中醫典籍談秋季養生 秋季雖然充滿悲憂且較為乾燥，但也是養 肺的好時節，中醫傳統典籍《黃帝內經 ‧ 素 問‧四氣調神大論》就提到此時的養生之道： 秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。 早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑， 收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清， 此秋氣之應養收之道也，逆之則傷肺，冬為飧 泄，奉藏者少。 意思是說：秋天時（農曆 7-9 月，共三個 專題企 畫 5 Sep.2023
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