撰文◎中醫部針傷科主治醫師 曾怡嘉 四、雷射針灸／低能量雷射：性質介於針刺 治療和艾灸治療之間的新興療法，使用能 增加細胞 ATP（三磷酸腺苷）的雷射生 物光，來刺激身體穴位點進行治療，主要 特色為無痛、無傷口。 以上的治療方式，依照體質、壓力影響身 體程度的不同，中醫師有時會單選一種、有 時會結合多種療法，進行個人化的中醫減壓 治療。 除此之外，中醫對於飲食建議、作息調 理也是非常重視的。中醫認為飲食與健康有 密切關係，建議平時要遵循飲食宜忌，適量 食用營養豐富的食物，避免暴飲暴食、油膩、 刺激性的食物，如辣椒、咖啡、茶等。同時 也要注意保持規律的作息時間，避免長時間 空腹或過飽的狀態，並通過適度運動、轉念、 做自己喜歡的舒壓休閒活動等，從源頭消除 壓力，以保持良好的情緒狀態。 壓力大到覺得身心都受影響，或是心中不 覺壓力，但身體很誠實地展現了壓力過大的不 舒服嗎？除了需要心中減壓轉念之外，中醫 減壓療法也許也可以在您的減壓之路，以及 保護因壓力而受損的身體上，幫上不少忙喔！ 工作、家庭、人際、對未來的擔憂、過去 的辛勞回憶，這些都是常見的壓力來源。壓力 鬱積在心裡，久而久之，會開始影響到身體 的健康。目前已有研究報告指出，壓力可能 與記憶力減退、認知學習減退、免疫力失調、 心血管疾病、胃腸功能失調有關，甚至身體 內分泌功能也會受壓力影響。 中醫理論將壓力所造成的不良影響，主要 歸於「心」、「肝」兩種臟腑，如果壓力鬱 積過久，已經進入慢性疲勞狀態的話，在治 療上還要考慮對於「腎」、「元氣」的影響。 中醫主要是藉由順氣解鬱、舒壓安神、通 暢氣血、恢復元氣的方式，來進行減壓治療， 並且在壓力下盡量保護人體的健康。有助於 舒壓安神的中醫減壓療法，主要有以下幾種： 一、針刺治療：藉由刺激穴位來改善身體氣 血循環和平衡。 二、艾灸治療：經由艾的藥氣、燃艾的熱力 來進行治療，具有溫通經絡、散寒除溼等 療效，用以保健身體。 三、中藥調理：中醫有許多舒壓安神、通暢 氣血的中藥方劑，不同的方劑針對不同的 體質或症狀而使用，因此需要在中醫師的 判斷下服用。 壓力好大！ 如何舒壓安神？ 談中醫減壓治療 恩主公醫訊 10 中醫專 欄
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