44 撰文◎恩主公醫院十二病房護理師 甘喬籈 整理◎林政鑫 保持正確姿勢，維持適當體重， 守護脊椎健康。 遠離椎間盤突出 反 射 常、 、坐抽下骨搐肢劇痛遲；，鈍疼或等痛患。輻肢另射皮有至膚減腿上弱足發深、麻部小、肌腿感腱或覺 大異 腿 有 神經痛、站 立時骨盆傾 等 症受狀影。斜響、神坐經骨根神皮經節上之深客部觀觸性診感會覺感喪壓失痛 、 不良姿勢 姿勢不良是造成椎間盤突出的重 要原因，例如： 一、彎腰駝背： 彎腰駝背的姿勢，或 長 時 加間 椎坐對間著腰盤使是部突用脊造出電椎成的腦過壓風的度力險情彎、，況曲引尤下或起其。伸不是展適在， 都增 容 易 二、駝背盤腿： 導致弓腰的姿勢，使 的 不多適的。上力半量身，斜容倚易在引桌起上肩，膀肩和膀頸承部受 過 三、蹺二郎腿 ： 可能導致 腰背部疼 傾 斜痛、、長背短部腿肌等肉問和題韌。帶 受 傷 、 骨 盆 四、癱在椅子上： 頸背部懸空、腰部 塌陷的姿勢，會對整個脊柱造成 脊 骨 下椎方由延三伸十至三尾塊骨脊，椎像骨軌組道成上，每從 頭 活 動 重、 量保又，護具主神節有要經車彈功組廂性能織排，包等列負括。整荷支齊著撐的身 火體 車絕、。大控脊部制椎分 既的 堅 固 椎間盤則是連結一節節脊椎骨的 是 常 盤見 突的到出脊附」椎力近，疾導的依柔病致脊壓軟。變髓迫組形與位織、脊置，移神有替位經不椎或，同體破稱表緩裂為現衝，「，就椎如會間果壓 受迫 到 壓 原因與症狀 先天性腰 椎發育不 良、骨骼退 皆 為 重導 物致化方椎、式間姿有盤勢誤突不、出正車的確禍常、撞見體擊因重或素過摔。重倒 、… 經… 常 搬 罹患椎間盤突出，主要症狀表現 別 明 盤顯 壓。刺迫 痛到為，周背甚圍部至神或肌經頸肉時部無，劇力症烈，狀疼當會痛突變、出得肢的特體椎 麻間 木 、 詳細來說，椎間盤突出可能造成 下背疼痛，並因噴嚏、咳嗽、彎腰加
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