45 本單元為行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院提供之醫療服務與健康資訊， 期使人人都享有平安幸福的生活。 │守 護 健 康│ 2024年9月號 EMDR CBT Life 精神科醫 師、臨床心 理師或心 理諮商師 等，紓解創 傷後的心 理壓力。 讓專業人員協助您 心理健康 的專業人員 ，會藉由 以下幾種方式幫助個案： 一、支持性諮詢 ： 提供情感支 持和 實用建議， 幫助個案 面對日常 生活中的挑戰。 二、心理評估 ： 可藉以瞭解 個案的 心理狀態 和需求，若 已經達到 「急性壓 力症候群 」或「創傷 後壓力症 候群」的 嚴重程度， 醫師可以及 時給予正確 的診斷 和治療。 三、心 理治 療： 例如「 眼動 減敏 和歷 程更 新治 療」 ︵簡 稱 ︶、認知行為治療︵簡稱 ︶、精神分析取向心理治療 等，有助於 個案處理創 傷相關 的思維和情緒。 四、藥物治療： 醫師可能會 開立處 方藥物，藉 以控制創傷 後的焦 慮、失眠等症狀。 眼動減敏和歷程更新治療 在治療「創 傷後壓力 症候群」 是一方種面具，實「眼動減敏和歷程更新治療」 證效果，且被 廣泛運用 的心理治療 方式，具體的 療程和做 法如下： 一、評估階段 ： 治療師會評 估個案 在地震當 時的創傷 經歷和心 理 狀態，確定治療焦點。 二、準備階段 ： 治療師會教 導個案 一些放鬆 技巧，幫助 他們在治 療過程中 保持平靜， 如透過腹 式呼吸或安 全地點的 練習，減 少地震再經歷感。 三、處理階段 ： 個案在治療 師的引 導下回想創 傷經歷，同 時進行 特定的眼動 或其他雙 邊刺激， 如使用敲 擊或音響 刺激。這一 過程有助 於個案進 行自我的 歷 程更新，並 降低創傷 記憶的負 面影響。 四、結束階段 ： 治療師會確 保個案 在經過治 療以後，內心 感到平 穩安定，並且 討論後續的 治療 計畫。 積極處理 讓生活重上軌道 總結而言， 在地震等 自然災害 發生後，我們 可能會有一 連串的身 而積心極反地應尋，請瞭解這些反應是正常的， 求社會支持、 保持健康 的生活方式、 學習放鬆技 巧等，能 使我們更有 效地處理歷 經地震的心 「 創理傷壓後力壓，力預症防候「群急」性的壓發力生症。候 群 」 、 若感到心 理壓力過 大，請接受 專業的支持 性諮詢或精 神評估，讓 精神科醫師 或心理師助 我們一臂之 力，跨越生命 關卡；如果 罹患了壓 力症候群， 也不必過度 擔心，經過 逐 步專重業返治安療穩，的相生信活可常以軌促。進 心 理 康 復 ，
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