獨處，是放鬆與沉 澱的最佳時機。善 用這段時間， 從內心深處，看見自 己的真實面目，發掘自 我的特質與 潛能，心中自然會湧 現滿滿的正向能量 ，培養出「孤獨 力」︱一種坦然面對孤獨的能力。 擁有「孤獨力」 的人，更忠於自 我，也更有自信， 因而能散發獨特光芒，走出專屬的幸福之路。 觀照，是內在的導航系統 獨處時，請對自己 的心靈狀態、生命 經驗多一點覺 察，甚至透過持續且特 定的觀照方式，有意 識地培養就 在當下、不帶評判的覺知，和內心產生更親密的連結。 我們 可以 停止 所有 外在 活 動，像進行一 項實驗般，坐 下或 躺著，沒有待辦 事項，只是單 純 朝向地內覺在察的自寂己的呼吸、念頭、情緒， 靜，展開從覺 知出 發的「心」旅 行，讓注意力不 斷 回到我們唯一 真正擁有的時 刻 也就是當下此刻。 照顧好這一 刻，下一刻就 變 得極富創造 性，因為我們 保持著 覺知，不預設立 場。請專注地沉 浸於深刻的自覺 裡，好好覺察自己 的「內在品質」，像 是信念、情感、創 造力、想像力、體 恤心、好奇心、尊 重感、自我挑戰的動 機等，這些特質有 助於我們成為自 己，並與社會和諧互動。 而這樣的觀照，亦為 內在的導航系統， 引領我們深 對 我入來探說問，：真「正我 重是誰？為何而活？從哪裡來？該往哪裡去？ 要的人事物是什 麼？」這是每個人的 人生功課，只能自己找出自己的答案。 藉由內省的意識， 我們看清楚過往 的生命足跡，也 發現未來有更多的 可能性，因此得以做 出最適合現階段 的 生 此命 持地的續標人地。生調 抉整 擇腳 ︱步 繼， 續相 原信 來有 的朝 路一 徑日 ， 或終 者將 改抵 變達 方發 向光 。 如 書寫生命故事︱回首來時路 行至人生中途，驀然回望來時路，您如何看待 面 ， 驗此 可時要能不觀較妨一照為藉路內複由走心雜文來就，字的能或書自回是寫己答有，上意進以述探一及問究步過題心地往，靈認的而深識生有處自命些的己歷人幽。程的微？生層有命 些經 人 只 如實書寫，讓生命完整 在︽生命書寫 一段自我療癒之旅︾一書中， ─ ─ 臺北市區的棋盤狀街道 │專 題 企 畫│ 35 2024年9月號
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