43 本單元為行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院提供之醫療服務與健康資訊， 期使人人都享有平安幸福的生活。 │守 護 健 康│ 2024年7月號 BMI ≧30 Lancet Life 一、教育程度不 足： 年滿二十歲 之 前受教育 的時間愈久 ，以及終 身教育程 度愈高，其 失智風險 並 且愈活低到。老建、議學好到好老完。成 國 民 教 育 ， 二、聽力障礙 ： 有聽力障 礙的人， 大腦聽覺相 關區域附近 萎縮會 較明顯，發 生失智症 的風險會 增加近兩 倍，而使用 助聽器矯 正聽力是可以降低失智風險的。 三、創傷性腦 損傷： 車禍、高處 墜 落或競技運 動等造成的 腦部受 傷，可能使 得腦中蛋 白出現異 常的病理 變化，增加 未來失智 風險。建議 平日應謹 慎駕駛， 騎機車要 戴好安全 帽，避免意 外發生及降低傷害。 四、高血壓： 收縮壓大於 一百四十 毫米汞柱， 長期下來會 增加一 點六倍的失 智風險。因此 高血 壓患者在中 年好好量測 血壓並 服藥控制， 是可以減少 晚年失 智發生的。 五、缺乏運動： 運動對於腦 血流及 腦神經功 能的幫助 非常大，建 議應養成持之以恆的運動習慣。 六、糖尿病： 糖尿病會增 加一點六 倍的失智 風險，因此 預防及治 療糖尿病也有助於預防失智。 七、過度飲酒： 每週飲用超過二十一 單位酒精（ 一單位為十 毫升純 酒精）會 增加失智 風險，建議 飲酒要節制適量。 八、空氣汙染： 避免吸入工 業及交 通工具廢氣，可降低失智風險。 九、憂鬱症： 憂鬱患者的 失智風險 會增加一 點九倍，而防 範及治 療憂鬱對腦部具有保護效果。 十、肥胖 ： 肥胖（ 身體 質量 指數 ）會增加 一點六倍 失 智風險，建議應維持健康體重。 十一、 吸菸： 不只傷肺， 同時也傷 腦，戒菸才是根本之道。 十二、 社交孤立 ： 社交活動 能刺激 腦神經活躍，減少失智風險。 有鑑於此，《 》建議醫師 及社會大眾 應積極做好 失智的預防 工作，減少上 述十二項危 險因子的 暴露；除此 之外，良好的 睡眠及健 康的飲食，在 保護腦力上 也帶來很 大的助益。 若有認知 功能退化 的疑慮或困 擾，建議可至 恩主公醫院 神經內科 就診，讓我們 一起為更好 的明天而 努力！
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