曾在書上讀到，一個人如果每天進步百分之一，持續三百六十 五天不中斷，以複利計算，一年 後就會有三十七倍的巨幅成長。其實，無論這數字正確與否，它 都告訴了我們努力不懈、勤勉精進 的重要性。 一九一二年，日本運動員「金栗四三」前往瑞典參加奧運馬拉 松競賽。當時飛機不普及，又欠 缺經費，只能搭乘西伯利亞到北歐的長程火車；由於舟車勞頓、 水土不服，加上時差，他的身體原 就不堪負荷，比賽當天的氣溫還異常炎熱，更是火上加油。此外 ，他穿的不是一般運動鞋，而是日 本傳統的足袋，完全無法適應灼熱的地面。金栗咬牙硬撐，終於 體力不支而倒地昏迷，再醒來時已 是隔天中午，比賽早就結束。 金栗返回日本後，苦思改進之道，開始用科學方法訓練；從飲 食、睡眠、休息等環節，提升基 本體能素質；接受冷熱晴雨的挑戰，鍛鍊耐力與心智；換下足 袋，改穿西式膠鞋……一點一點微幅 調整，一切都是為了讓自己有更好的表現。數年後，他重返賽場 ，果然大有斬獲。退役後，金栗繼 續貢獻所學，訓練更多優秀人才，更倡言將體育納入基本國民教 育，被視為日本現代體育的先驅者 志氣堅固，勤勉精進
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