群 體從帶日來積正月向累影的響進，境成中為，支不持但身可邊拓人展們自的我堅成實長力空量間。， 更 可 為 刻意練習 精準成長 而若想在專長領域「百尺竿頭，更進一步」，或在學 業、職業上有更出色的表現，則可參考心理學教授安德斯 艾瑞克森︽刻意練習︾一書。 曾有其他著作引用艾瑞克森的學術研究，提出「一萬 上 述 一說 萬法小個其時小實法時過則的於」不 ︱斷 無練 論習 哪； 一不 種過 專， 業艾 ，瑞 成克 功森 的在 最本 大書 前中 提澄 都清 是， 要 有 簡化，並且舉出許多科 學研究與實例 說明：光有練習的「 量」是不夠的，還必 須兼具練習的 的關「鍵質所」在，。亦即必須「刻意練習」，才是決定個人成就高低 本書強調每個人都 有無窮的可塑性， 天分、智力、 體型等先天條件提供 的優勢有限，一般 人歷經長期的刻 意練習，都可以重 塑大腦或身體，尤其 是能夠有效提升 心智能力，進而取 得卓越成就。每個 領域所需的刻意練 習不同，但原則上 都包含了目標明確 具體、講求專注、 適度地跨出舒適圈、嘗試新方法等面向 。 與其仰賴天賦， 不如找對方法、 日日勤練、精準成 長，一分耕耘就有 一分收穫，只要每 天進步一點點，有 朝一日，理想的花園終會萬紫千紅、豐美繽 紛！ ‧ │專 題 企 畫│ 31 2024年5月號
RkJQdWJsaXNoZXIy NDU0OQ==