風景。給自己一點時間，一定可以完成這項練習。 感謝日記 一口氣寫出十個感謝，是不是好像有這麼一點困難？ 那麼，我們把難度降 低一點，但時間延 長一些如何？這 以 換 開用 始自次可己，以喜我先歡們使、試用順著下手來方的寫提筆「供記感的本謝表。日格 記來 」進 。行 如， 果熟 不悉 知之 道後 怎， 麼也 做可 ， 一 個值得回 憶的事情 曾經 發生在您的生命裡？ 其實，生 命中有 太 多值得感 謝的小事。 看 似微不足 道，但其 實， 我們的人 生不就是 從眾 多微不足 道的小事， 不 斷累積而 來的嗎？辛 勞 的父母、 友善的 鄰居、 合作無間 的同事； 不會 漏水的房 間；及時 趕上 的公車……當您寫下 這些感謝後，請將 焦點轉到自己身 上 ，上而，且並也提帶醒給自您己許：多這的件快美樂妙。的 事 情 的 確 已 經 發 生 在 自 己 身 最後，想像一下，如果這些美好的人事物不曾在您的 有 你 一們 棵真掌參好周天！生圍大」命畫樹中上。出喜最現歡後過的， 圖記那案得麼。在人例顯生如眼將藍的會天地變、方成白，怎雲寫麼、下樣太「呢陽感？、謝寫飛，完鳥 後， 在 手 剛開始練習時，如果一下子想不出太多事情，請不要 意 去著察急覺或生焦活慮周，遭這，是那很些正不常曾的留。意練的習真的情目、的善，意就、是好讓心我、們 刻 感謝日記（二十一天份） 32 快樂其實是一種選擇 日期 感謝對象 感謝的事 4/5 我的朋友 謝敏惠 謝謝你曾經在我難過時陪 伴我、鼓勵我。 4/6 我的同學 劉展榮 大學時我們下課常常一起 讀書，到現在我們還有聯 繫，謝謝你還願意跟我保 持友誼，有你真好。 4/7 麵店老闆 下班回家能吃到一碗熱騰 騰的湯麵，有時還小小幫 我加菜，覺得很溫暖，非 常感謝。 4/8 新日嵯峨子 謝謝你寫出很棒的文學作 品，讓我知道類型寫作還 有其他的可能性，這對我 很重要，謝謝。
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