路上發生什麼事？」 心理學家點頭：「沒錯，正因為你的專注力集中在紅 都 跟 它注 們意綠的力燈車有上牌關，號。所碼人以。的根這「本一意不切識會都」注跟也意注是到意這有力樣多有。少關 車。 經」 過是 ，的 也， 不一 會切 記 得 名為「意識」的小劇場 人的意識產生於大腦的前額葉區，可以想像成一個小 有 被劇「場聚，光千燈百」萬照 種到 思的 緒那 ，一在個 這思 舞緒 臺， 上互相競爭角逐，最後只 才會被我們的「意識」 光 明 則、 。正注因向意此的到，人，如事並果物進能上一把，步意人成識自為中然思那就考盞會、的愈記聚來憶光愈甚燈快至，樂行集。為中 決在 策溫 的暖 基、 本 準 有人或許會說：「我習慣悲觀，不知道如何樂觀。」 只 要習下慣定，決其心實，就 是可日常生活的累積，所以它是可以改變的， 以做得到。但該怎 麼做呢？可以從 「感謝」開始。 專注「感謝」 專注感謝的用意，在養成感謝的習慣，讓我們腦中的 專 注 見正 自向意己與識擁樂小有觀劇什，場麼選， 擇聚而看光不見燈是當可喟下以嘆美集失好中去的在什人 麼事生。物美專，善注並的感且一謝嘗面，試。就 讓是 我 看 該 往 們何 看處描見去繪自。幸己 福是 的如 輪何 廓一 。路 感走 謝來 ， 也誰 是陪 通伴 往在 過我 去們 記身 憶邊 的， 道未 路來 ，又 讓 我 練習感謝 找 一 張 空讓白我的們紙從，簡不單必的太練大習，開也始不｜必「太十小指，感能恩把」左。右 手掌都放進去就可以， 為宜；用粗筆（如彩色筆、馬 克筆、簽字筆），把手掌畫在紙上。完成後，請把心中想 得到的， 值得感 謝 填寫的在人、事、物或地， 每一根 手指 上。 想想 看，今 天 是否有 發生什 麼美 好的事 情？或是 任 可 以如把果何真值的得想感不謝出的來事，情 。 時間拉 長一 些，想想 這星期 或 這一年 之內，有 沒 有印象 深刻、值 得 感謝的 事情？哪 一 A4 │專 題 企 畫│ 31 2024年4月號
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