│身 在 心 在│ 51 2024 年 2 月號 微笑的好處 增加免疫力、減少壓力、預防疾病、 增進血液循環、保護心臟、燃燒熱量、 讓心情愈來愈好…… 笑容練習術 對鏡橫咬一支筷子，至上排露出八顆牙齒處， 盡量把後面的牙齒露出來，每次五至十分鐘；或在皮包裡 放一張令自己愉悅的照片，或許是孩子，或許是寵物…… 時常拿出來看，就能笑自心中來，愈笑愈開懷。 動人的笑臉 Life 也是想要變 得更美觀； 而參加比賽 則是的希選望手我，常在臉上彩繪隊徽或國旗， 方更有信心 和凝聚力。 不同國家或 民族，各有其 獨特的審 美觀，比如「 黥面」在從 前的漢民 那是族美眼的裡象是刑罰，但在泰雅族人看來， 徵，更是一 場成年禮， 例如女子需 經過織布、耕 作的鑑定 才能紋面，之後才能結婚生子。 臉不只代 表美觀，更 具性格。 如京劇會按 一定的譜式 勾臉，紅臉 代表忠義、 黑臉代表豪 氣等，並按 不同角色搭 配月牙、雷 電、葫蘆等 紋飾，這些 顏色、圖樣 各有含義， 揭示人物的 內心。我們雖 然不畫臉 譜，但五官跟 肌肉也能搭 配出各種 神情，比如 開心時嘴角 上揚、感到 驚訝便張大 了眼睛和嘴 巴，眉眼也 跟著往上抬 ……專業演員 靠著演技 控制神色， 而一般人經 社會化後， 也能較「喜怒 不形於色」， 但細心 的話，還是可 以從呼吸頻 率、眼光 發現對方細微的情緒。 真實的我也很棒 大家對於「川 劇變臉」應 該不 陌生吧！從前 的人在臉上 勾畫出不 同的形態， 以抵禦野獸 入侵，這項 技能從生存 技巧，轉變為 瞬間變臉 的特技。而 在生活裡，我 們難免有 討好別人、 忽略真實情 緒的時刻， 久而於久是之轉，換著一張張隱形的「面具」， 變得不快樂 ，也忘了自 己原本的面目。 繪本︽百臉先生︾中，主角為了 笑 ， 偽展 裝現 上，出 人因最接進為美著門臉太好失的上白的去那每自、模 一次然太樣信見刻戴會黑。、戀，上浮、感人他，現太到一發他幸長氣面現便福、惱，根開的太；換本始微胖可過不嫌、是一用棄太當張自瘦心張己… 的太… 面圓 具、 ， 但 我們當然 能夠為理 想的形象 而 努力，但別 忘了，每張臉 都獨一無 二，就連皺 紋也是歡笑 過的痕跡， 接納、珍惜原 來的自我，那 就是一 張煥發光彩的臉！
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