46 本院中醫部研發了四季養生茶飲，不同的季節有適 合當季飲用的茶飲，秋季為「秋容茶」，由紫蘇葉、 桑葉、蘆根、連翹、枇杷葉、藿香、杏仁、甘草這 八種中藥組成，能清肺化痰、潤肺止咳，其中的蘆 根能清熱生津、桑葉能涼潤肺燥，是治療秋燥咳嗽 常用的藥材。 「秋容茶」整體偏涼，不適合體質虛寒的人，因此 務必經中醫師專業評估後，體質適合者方可適量飲 用，對於秋季養生有輔助加強之效。 恩主公醫院中醫部研發之「秋容茶」 紫蘇葉 枇杷葉 蘆根 杏仁 桑葉 藿香 連翹 甘草 吃白色食物 中醫認為﹁白色入肺﹂，秋季適 合吃些白色的食材來補肺，譬如白木 耳、白蘿蔔、百合、水梨、甘蔗、柚 子、山藥、蓮藕等，能夠滋陰潤燥。 喝足量的水 每天都要補充足量的水分，維持 身體水分代謝的平衡，可避免皮膚、 黏膜乾燥。 體質燥熱者不宜熱補 有些人的體質偏於燥熱，建議不 吃辛辣、炸、烤等容易造成上火的食 物，也不要任意進補，尤其是肉桂、 羊肉等熱補的食材，如此一來，可避 免過度消耗津液。 大口呼吸新鮮空氣 到戶外空氣清新處，盡量吸入新 鮮的空氣後，再漸漸呼出濁氣。 規律運動 養成規律運動的好習慣，有助於 增加肺活量，增強肺部功能。 結論 ﹁春生、夏長、秋收、冬藏﹂是 大自然的規律，中醫理論認為天人合 一，配合四時的陰陽變化調養身心， 能夠幫助我們健康長壽，祝福大家都 能平安健康。
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