45 2023年6月號 本單元為行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院提供之醫療服務與健康資訊， 期使人人都享有平安幸福的生活。 │守 護 健 康│ 370nm SPF30 SPF 10 Life 擦的頻率 防晒品最好可以 在外出前十五 至三十分鐘擦，而在室內的話約三至 四小時補擦一次、室外建議每兩小時 補擦一次。爬山時，紫外線會隨著高 度增加，補擦的頻率也應增加；若是 在海邊活動 紫外線也會透過折射或 散射而增加暴露的機會，建議提高防 晒品補擦頻率。 擦的部位 大多數人會忽略 的部位像是頭 皮、上眼皮、耳朵、嘴脣、手背或足 背等小地方。頭皮部分，雄性禿或頭 髮稀少部位才需要使用防晒品，不然 使用帽子或洋傘遮 蔽即可；嘴脣部 分，可使用具防晒係數的護脣膏；手 背和足背則是易受 太陽光直晒的區 域，可加強此處的防晒。 不管季節、天候， 或是膚色深 淺，防晒都是一輩子 的功課， 盼望大 家在維持皮膚健 康上，都可以愈 來愈有心得。 晒，指的是至少可防護到波長 以上、百分之九十 以上的紫外線都 可防護到的產品。現在市面上寬頻防 晒的產品仍占少數，且在較新的觀念 中，可見光也會對膚色較黑的人造成 色素加深，所以只有外擦防晒品是遠 遠不夠的！ 擦防晒品只是 防晒策略的其 中一項，在室外活 動時，時 間和地點都應更加注意， 並且使用具有防晒係數 的織品、帽 子、太陽 眼鏡來保護眼睛 和皮 膚，免於光線的傷害。 在嬰幼兒的 防晒 策略上，尤其是針對六 個月以下的嬰兒，防晒上 應以物理性的遮蔽為 主︵使 用防晒衣 或帽 子遮蔽︶，因孩 童皮膚較為稚嫩，擦防晒品有過敏的 可能，在產品選擇上應使用孩童適合 的產品。 如何正確使用防晒產品？ 防晒產品的成分 和濃度有特別 規範，但每個國家的規範不盡相同， 在選擇上大家應注意標示是否清楚， 以保障自身權益。 不論選擇何種產 品，在使用上都需注意： 擦的用量 用量上建議每平 方公分要使用 到二毫升，本 來標榜有 的產 品，若只擦到 每平方公 分一毫升的用 量， 就只剩下 左右！要擦到 足夠的 用量 才能讓防 晒 產品發揮 最 大的 效益， 例如：擦臉大 約要五十元硬幣 的大小；若是戶外 擦全身的用量，一 次至 少要三十毫升以上，而市售的防晒品 大多約三十至九十毫升不等，所以要 到戶外的話，應該要準備一到三瓶 防晒品，且要擦完才足夠。因為多數 人都擦不到這個用量，所以採取其他 防晒策略輔助更顯重要。
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