44 撰文◎恩主公皮膚科主治醫師 蘇永約 整理◎林政鑫 炎炎夏日，該如何做好防晒？ 讓專業醫師告訴您！ 您所不知的防晒 大小事 UVB 290-320nm UVA2 320-340nm UVA1 340400nm UVB UVA2 UVA1 UVA ○ Broad-spectrum SPF sun protection factor 30 Broad-spectrum 古埃及就有防晒的觀念，以及使用 防晒產品的習慣，但直到近代才 慢慢理解和證實「紫外線對皮膚的影 響」。 若能確實做好防晒，長期下來可 避免紫外線對皮膚造成傷害，進而避 免或降低早期皮 膚老化、日光性角 化、老人斑，甚至是 癌等皮膚病 變發生的機率。 防晒防晒防什麼︱認識光線 每天都看到的太陽光可分為紅外 線、可見光與紫外線，傳統上的防晒 觀念主要針對紫外線這種不可見光進 行防護。 紫外線依據波長不同可再細分成 ︵波長 ︶、 ︵波 長 ︶及 ︵波長 ︶。 只能穿透到皮膚 表皮，是 造成晒傷的主因，過度暴露會造成皮 膚紅腫熱痛，更嚴重還可能會起水泡 或脫皮。 及 可穿透到皮膚更 深層的部位，跟皮膚變黑、老化及皮 膚病變較為相關，但也可能會造成皮 膚晒紅或晒傷。值得一提的是， 可穿透雲層及玻璃，在抵達地表的紫 外線比例中占了絕大多數，所以即使 在室內，若離窗戶較近、會直晒處仍 應做好防晒。 防晒策略 許多人認知的防晒就是擦防晒產 品而已，甚至認為膚色深的人就不需 要防晒，當然並非如此。我們可以參 考二 一九年美國「食品藥品監督管 理局」建議的防晒策略： 一、在室外活動時應盡量尋找可遮蔽 處，避免陽光直射。 二、在早上十點至下午兩點的這段時 間，陽光較強，應避免外出。 三、應使用帽子、太陽眼鏡、陽傘及 防晒衣物等物品避免陽光直射。 四、應使 用寬頻︵ ︶ 及 ︵ ︶ 以上之防晒產品，在戶外時應至 少每兩小時補擦一次。 所謂寬 頻︵ ︶防
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